从心理健康上来讲，分床睡有利于孩子独立性格的养成，能够锻炼孩子的独立性。如果孩子较晚与父母分床睡，对于孩子的成长发育是极其不利的。
但什么时候与孩子分床睡？怎么和孩子分床睡，却是家长们头疼的问题。
与父母同睡很有可能影响孩子的睡眠质量，一般来讲，家长与孩子的睡眠时间不一致，分床睡能够让孩子与家长的睡眠互不干扰，保障双方的睡眠质量。
另一方面，调查显示父母与婴儿同睡一张床很容易引起婴儿猝死，或是因为翻身时不小心压到宝宝导致孩子受伤出现意外。与父母分床睡，能够防止养成陪睡的习惯，还能避免出现意外情况。
最后，父母与孩子同睡也不利于孩子独立性格的养成，导致孩子对于大人有强烈的依赖性，这种依赖很有可能扩展到孩子生活的方方面面，影响孩子的自理能力、社交以及情感发育。
从儿童心理学的角度来看，一般到孩子两岁左右，家长就要开始考虑让宝宝适应独自入睡了。分床睡的时机很重要，在分床睡的时候，最好在孩子熟悉的环境下进行，挑选孩子状态良好的时刻。
在分床睡之前，家长可以事先对孩子进行心理疏导，让孩子对即将到来的事情有个心理准备。接下来家长就可以开始尝试分床睡了，可以试着采用这些方法：
1.为孩子准备一张舒适温馨的小床，将小床放在大床旁边吸引孩子注意力并且为孩子提供安全感。过段时间后可以尝试将小床与大床之间的距离拉大，鼓励孩子学会自立，循序渐进。
2.采用夸奖的方法，对孩子说些鼓励话语。例如“宝宝长大了！已经可以自己睡了，真棒！”在夸奖的同时引导孩子自己独立入睡，例如“今天宝宝能够勇敢的自己睡觉吗？”这样一来宝宝就会逐渐学会自己睡觉。3.为孩子讲睡前故事，安抚孩子情绪，直到睡着为止。
4.家长要记得等孩子睡醒之后，要来到孩子身边说一声“早安”并且夸奖孩子。
最开始孩子与父母分床睡觉可能会出现反复现象，家长废了好大功夫把孩子哄睡着，结果没过多久孩子就自己跑到了家长床上，不愿独自入睡。这时候，家长千万不能心软破坏规则。一定要坚守原则，将孩子送回床上鼓励他重新入睡。
