羽毛球入门基本动作
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1、羽毛球握拍技术
学会正确的握拍方法并以此坚持成为一种习惯，才是掌握合理、准确、全面地击球技术的前提条件，从而使得各种击球技术的掌握和技术的进一步提高。
握拍法可分为正手握拍和反手握拍法两种：
1、用握拍手手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球，此种握拍方法为正手握拍法。
2、反手握拍则是在正手握拍法的基础上，拍柄稍向外转，食指收回，拇指第二指节贴在拍柄内侧的宽面上，其余四指并拢握住拍柄，手心与拍柄之间应有一个明显的空洞。
技术要点
共同的技术关键是一要放松，二要灵活，都依靠于手腕、手指力量的发挥，手腕灵活转动，拍面朝向灵活调整，才能控制出球路线和球的落点。
2、羽毛球展腕技术
球场上惊叹对手风驰电闪般的打球速度，出人意料的动作，稳定的击球方向，惊叹变幻莫测的假动作。其本质就是手腕的“伸”与“展”的作用。
立腕
往下抠
手腕的“伸”与“展”之 平推球
手腕的“伸”与“展”之 扑球
手腕的“伸”与“展”之 杀球
手腕的“伸”与“展”之 滑板
手腕的“伸”与“展”之 反手
打羽毛球收尾的“伸”与“展”，就像是射箭引弓，没有引就没有射，所以要将羽毛球击得有力、精准、击球动作小，羽毛球的手腕“伸展”技术一定要学好。
3、挥拍
一、正手发高远球 这是羽毛球中最重要的基础技术之一，地位仅次于正手高远球，在一般教学中，该技术都是最先学习的。正手发高远球技术分为“举拍-引拍-击球”三个部分，重点在于每一个环节都必须舒展，尤其是击球环节，必须将手腕充分展开（如图击球前一瞬间），加之前面的转体，以手臂带动手腕，靠爆发力把球送到对方底线。
二、正手高远球 这是基本技术中最难掌握，同时也是最重要的动作。通常都要经过一定时间的练习才能掌握。如图所示，整个技术包括“举拍-引拍-击球-回动”四个步骤。第一步举拍，将身体侧对球网，将两肩充分平拉开；第二步引拍，需借右腿的登转力将身体转正，同时以腰力带动大臂和肘关节充分上举；第三步击球，需注意抢最高点击球，以便使力矩最大化，同时手腕充分前送；第四步回动，即击球后要马上恢复到击球前的两腿微屈的准备姿势，准备接下一个球。最值得注意的是整个动作必须连贯，特别是第二、三环节，必须一气呵成。如果熟练掌握了这招，并能将球回到底线（尤其是对方反手底线），那么在初学者中就基本无敌了。
三、正手挑球 所谓正手挑球就是将前场下落的球挑到对方后场。需注意的是击球之前手臂及手腕必须充分拉开，同时注意控制拍面向前上方挥动。
四、正手平抽 双打中很容易用到的技术，特点是球速快，容易造成近身，让对方措手不及。要注意的就是手腕闪动必须要快，找准落点。
五、内旋击球 图片的名字叫内旋击球，其实看来只不过是正手吊球（而且调的是外侧）。动作基本和正手高远球一样，只是整个动作的幅度和力度不必那么大，击球瞬间时手腕顺势下压，让球擦网而过。吊球吊好了可以很诡异，所以如果你在对手面前足够从容的话还可以先用假动作来迷惑他一下。
六、反手击球 这是反手上手球的基本动作。图片很清楚，接这种球时，先将肘关节举高，固定住，然后利用反手握拍时大拇指的推送力向前推送，这样分步骤的击球方法会使力量增大很多。
七、反手高远球 与上面的图大同小异，只是高远球需要的力量大，准备动作的幅度也应更大。需注意的除了6所提到的固定肘关节，拇指推送之外就是控制拍面，要向上向前。
好了今天就分享这么多希望对你学习羽毛球有所帮助，祝你羽毛球之路无可阻挡，下期见。
（来源：体育教师基本功）
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