袁姗姗：有马甲线才酷！5秒收紧小腹的拉伸法

袁姗姗被称为马甲线女神已经多年，近日她再次炫腹，登上了微博热搜。袁姗姗伸手将短袖下摆撩起，露出撩人的“川”字马甲线，侧腰的弧线也特别完美。
32岁的袁姗姗一直保持马甲线身材，确实不易，这是用汗水换来的成果。
年初开始，袁姗姗就下定决心回归到控制饮食勤健身的行列当中。短短两个月，袁姗姗就再次解锁了超完美腹肌。
随着年龄增长，小腹发胖和腹部下垂越来越令人烦恼，想偷懒又想让小腹瘦下去？《健康与美容》杂志中，最具人气的就是【5秒钟收紧小腹拉伸法】，时间短、效果好、又简单！
只需重复5秒钟呼吸，拉伸就能使小腹明显平坦，堪称一种神奇的方法，这次给大家呈现升级版，马上学以致用吧！重点有两个
1、拉伸上半身的同时，用鼻子吸气5秒钟，再用5秒从口呼出，呼气环节很重要。
2、每天频繁重复，“现代人因为使用电脑和手机，很多人容易驼背，这样呼吸变浅，导致氧难以充分到达肌肉，使肌肉僵硬，活动不灵活，还会使代谢下降。深呼吸能使腹部肌肉动起来，充分运动肌肉，可以使腹部凹陷，代谢提升。”
用5秒从鼻子吸气后，身体后仰，再用5秒呼气收紧腹部，重复5次。每天做5次，可以提升代谢。坐在椅子上双手交叉，置于头后，下巴上提，用5秒钟从鼻子吸气。身体后仰，靠紧肩胛骨，充分拉伸胸部。双臂向前伸直，蜷起背部，这时用5秒钟从口将气全部呼出，视线朝向肚脐，腹部一定要凹下去哦！