发呆的好处是什么(发呆的好处与坏处)
在生活当中，每个人的生活习惯都是有所不同的。例如在我们放松心情的时候，有的人喜欢到大自然当中欣赏美景，有的人喜欢听听音乐，也有的人喜欢发呆。朋友们也许会想不到发呆，其实对于我们的身体来说也是非常有利的，一起来看看吧。
集中精力
如今快节奏的工作和生活，让很多人感觉精力跟不上，出现精神萎靡、工作效率低下等症状。当你出现无法集中精神的状况时，不如发发呆，这样有助于精力集中。
活跃脑细胞
专家称，人在发呆时，脑电波只有8-14赫兹，这时人的意识活动减弱，处于清醒而放松的状态，让平日里高速运转的大脑得到片刻休息。同时，长期坚持发呆，还可以使大脑皮层的灰质变厚，脑细胞活跃程度提高。
缓解焦虑
当人在发呆时，大脑处于放空状态，大脑中的α脑电波会加强，这种特殊的脑电波可以抑制信息超载，从而改善情绪，减轻压力，缓解焦虑不安。
增强记忆力
美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究人员对发呆曾进行了实质性的研究，结果发现，心无杂念、脑子里什么也不想的时候，大脑中的α脑电波得到加强，被激活的皮层和负责记忆的海马回神经活动水平关联程度越高。简单来说就是，发呆可以帮助增强记忆力。
增强创造力
日本研究发现，发呆可以增加大脑白质活动，从而增强创造力。大脑白质由神经纤维组成，负责在神经细胞之间传导信号。白质活跃意味着更能看清事物间联系，想到别人想不到的办法。同时，发呆还可以缓解疼痛和提高免疫力。
发呆的正确姿势
普通人
一个安静舒适的空间。发呆看似简单，但不是随便找个地方就能呆。你需要一个安静的，令你觉得舒适的空间，比如卧室、书房或图书馆。
真正放空脑子。发呆的时候，要做到脑中空无一物，而不是思索着下面的工作如何进行?晚饭吃什么?和领导吵架了怎么办?这些烦心事儿只会让你越来越烦躁，让难得的发呆起不到积极效果。
有焦虑情绪的人
如果你是一个焦虑情绪很重的人，那么发呆时，最好还要配合一些舒缓的轻音乐，集中你的眼神，再放空。这样更有利于你集中注意力，抵抗焦虑情绪。
以前总认为发呆是一种不良的生活情绪，今天通过上面的小知识我们对发呆又有了重新的认识，原来发呆对于我们来说也有如此多的好处，那么建议朋友们每天不发在生活当中发呆五分钟，以此来提高我的注意力和思考能力。
