体育锻炼的好处作文(体育锻炼的好处英语)
导语：自北京2022冬奥会开展以来，全面带动了冰雪运动的发展，数据显示，中国已实现了“带动三亿人参与冰雪运动”的目标，也让人们感受到运动的快乐。其实，无论是冰雪运动，还是普通的体育运动，都能增强体魄，有效改善亚健康生活，但运动锻炼不仅止步于此，究竟还有哪些益处，跟着小编一探究竟吧！
伏尔泰曾说过：“生命在于运动”。每天坚持运动有益于身体健康，而这种益处体现在多个方面，例如运动能改善代谢健康，预防心脑血管疾病和糖尿病等。此外，一些研究也表明运动锻炼可以降低癌症的发病风险。
那么，你是否知道，运动锻炼还有益于大脑健康，提高学习和记忆能力呢?
2021年12月，美国斯坦福大学医学院的研究人员在国际顶尖学术期刊 Nature 上发表了题为：Exercise plasma boosts memory and dampens brain inflammation via clusterin(运动后血浆通过簇集素蛋白增强记忆力，抑制大脑炎症)的研究论文。
该研究发现，运动锻炼能提高那些对大脑具有保护作用的抗炎因子水平。当研究人员将运动小鼠血浆中的这些抗炎因子转移到不锻炼的小鼠体内，也能提高它们的学习和记忆力。
更重要的是，研究团队发现，运动锻炼同样能够提高轻度认知障碍患者血浆中的簇集素水平，改善其认知能力和记忆力。（摘自澎湃新闻）
所以，坚持运动锻炼能有效预防疾病的病发风险，同时也能改善体质，健康体魄，加速血液循环，促进头脑以及身心的健康发展。
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