网友提问：
心乱。心静不下来怎么办？
优质回答：
《问答原
创》（图片来自网络）
凡事找源头！心乱，先把“乱源”找出来，然后将“乱绪”理清楚，再将“乱结”打开，把“乱绳”剪断或者丢弃，并加以相关辅助方式，对乱的心予以调理（整)。由此，乱的心可能可以得到轻缓、平抚和自渡；使烦、燥、急、乱的心，得以由平静至心静。
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我记得水墨画家 林曦老师曾在自己的文章里写到——
无法专注是属于每一个当代人的烦恼，我们不再习惯无聊，所有的时间缝隙，都被各种屏幕时间填满了。每一个人都在说自己很忙，但一回头，又没干出什么像样的事情，就这样一天就过去了。想一想，你上次安静地独处是什么时候？是不是很久没有静下心来，面对真实的自己了？说到静心、专注，我们应该向古人学习，古人不像我们现在有那么好的生活条件，没有那么多的便利，没有电话，没有飞机，没有电视，没有网络……这样反而更容易把精力集中投注。而古来对于专注的训练，始终贯穿在每一种技艺和功夫里，比如书法。
所以如果你现在依然无法静下心来，保持专注，你可以试试练书法！
那么如果我们要学习毛笔书法应该怎么开始呢？
不建议自学，自学的话，你根本不知道自己写的好不好，久而久之，你也会失去兴趣。最好能找一个好老师，确定一门入门书体，准备好字帖和笔墨纸砚。
建初学者选择笔墨纸砚——
毛笔：建议使用兼毫，笔锋不要超过4厘米
墨汁：一得阁墨汁
纸：毛边纸
砚：如果没有砚台，可以把家里不用的小碗或小碟子拿来盛墨
毡：书画毡
关于入门书体，建议从隶书入手
隶书，亦称汉隶，是汉字中常见的一种庄重的字体，书写效果略微宽扁，横画长而竖画短，呈扁方形状，讲究“蚕头雁尾”、“一波三折”。
隶书起源于秦朝，由程邈整理而成，在东汉时期达到顶峰，对后世书法有不可小觑的影响，书法界有“汉隶唐楷”之称。
隶书笔画基本横平竖直，行走中锋，变化较小，只要掌握一些典型笔画变化的规律，就可获得书写要领，再通过读贴提高眼界和感受力，就能逐步提高用笔技巧。较之魏碑、唐楷，以及行、草书，隶书是相对容易并能快速上手的字体，也是毛笔书法初学者必选的入门书体之一。
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尽量不要冥思苦想。
尽量不要心烦意乱。
尽量不要昼度夜思。
尽量不要烦躁狂症。
尽量不要蹂躏自殃。
尽量不要蹂躏伤心。
尽量不要蹂躏伤感。
尽量不要蹂躏伤痕。
尽量不要蹂躏伤害。
尽量不要蹂躏伤透。
尽量不要蹂躏伤筋。
尽量不要蹂躏伤气。
尽量不要蹂躏伤势。
尽量不要蹂躏伤魂。
尽量不要蹂躏伤痛。
尽量不要蹂躏伤和。
尽量不要伤筋动骨。
尽量不要伤痕累累。
尽量不要伤心欲绝。
尽量不要伤天害理。
尽量不要伤害自己。
尽量不要伤自尊心。
尽量不要伤自尊自爱。
尽量不要伤透了心。
尽量不要伤感情歌。
尽量不要伤心往事。
尽量不要伤心泪痕。
尽量不要伤风败俗。
尽量不要伤心的人。
尽量不要伤了我的心。
尽量不要伤什么心。
尽量不要伤心的事。
尽量不要伤心太平洋。
尽量不要伤我的心好痛。
尽量不要伤不起作用都没有。
尽量不要伤感情的事。
尽量不要伤春悲秋。
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心乱。心静不下来是欲望太多。
只要心理没有欲望，内心平和清净，心是不会乱的。
人一出生就有欲望，有欲望也是正常现象，因为人活着要吃、喝、住、行，有需求，就有烦恼，就心乱，在欲望中纠结，就心静不下来。
减少自己的欲望，降低自己的需求，过平和平静的日子，在红尘中砺炼自己，觉悟到人生只是一场修行，修好自己的身心。
