网友提问：
晚上运动多了，对身体健康好吗？
优质回答：
应该是九点之前运动最好，过了九点以后再运动就对身体不算太好了，因为运动是用力气的，全身出汗，脑子兴奋，所以说对睡眠也没什么好处，这个运动也是分年龄段的，你比如说50岁以上的中老年人，六点吃完了晚饭，你可以去室外进行一个缓慢的散步运动，这是对咱们身体非常有好处的，再比如说20多岁到40来岁，这个年龄段我们可以做些强稍微的强烈的运动一些，还是可以的，因为我们身体需要这样的运动，还是说根据你自身的身体的条件吧？来健康的锻炼我们的身体，是比较好的，我是这么认为的
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您好，我是瘦了50斤的猩猩 很高兴为您解答这个问题。
根据我个人的经验来看，我们可以具体问题具体分析，要看您值得过量是多少，影不影响睡眠，对身体有没有损伤，对第二天生活工作有没有影响，所以呢，我们还是要看您的具体情况再来讨论的。
下面呢 我分享一下我的经验和心得 我是通过有氧运动来减肥的，并且成功瘦了50斤，我每天的运动时间比较固定，基本上是在下午4点到6点之间，为什么我会选择在这个时间段呢 因为我亲身体验过，如果晚上8点或者9点，甚至更晚运动的话，睡觉前我会特别的兴奋，可以说是亢奋，非常不利于睡眠。
所以说，我建议您还是不要太晚的进行运动，如果下班真的很晚的话，建议您不要过量运动 40分钟左右即可。
希望这个回答能够帮助到您，祝您身体健康。
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题主提问不清楚，晚上运动到底是有氧还是无氧？是床上运动还是地上运动？
开个玩笑，中医讲究冬藏夏放，冬天要吸收营养，夏天随气候变热，阳气上升，夏季正是锻炼身体的季节，舒经活血，促进新陈代谢，但是时间最好早上5一7点，下午3一5点为最佳，促进排泄，增加阳气，晚上适当运动，不适合过量，黄帝内经曰：故阳气者一日而主外，是故暮而收聚，勿扰筋骨，不见雾露。也就是说晚上阳气内藏，毛孔关闭，这个时候运动会使脏腑亏损，人也越练越没精神。
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要因身体而定，适当运动
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我觉得：什么事都应适可而止！适度很重要！饭要一口口吃，路要一步步走！锻炼也一样！关键是持之以恒！而且，雾霾天室外活动，最好戴口罩！但愿我的说法对你有帮助！
