基围虾补钙吗？
关于这个问题，基围虾是一种富含蛋白质、钙和其他微量元素的海鲜，因此可以补钙。但是，基围虾中钙的含量不算很高，每100克基围虾中只含有约50毫克的钙，相对于每天需要的1000毫克的钙量来说并不多。
因此，如果想通过食用基围虾来补充钙，需要结合其他富含钙的食物一起食用，例如牛奶、豆腐、芝士等。
最补钙的十大食物排名？
芝麻酱
芝麻或者芝麻酱的含钙量非常高。按照每百克食物中的钙含量来排名，它们在各种食物中的确名列前茅。
虾皮
跟芝麻酱一样，虾皮的含钙量很高，营养数据库中的数据是991毫克/100克。但是，虾皮并非好的补钙食品。
牛奶
这是公认的补钙佳品。虽然每百毫升的含钙量只在100-130毫克，但牛奶中90%左右都是水，在相同热量下含钙量很高。
而且，牛奶中的钙吸收率很高，其他伴随的食物成分较为优质，也方便经常大量饮用。
奶酪
奶酪相当于浓缩的牛奶，补钙效率很高。不过需要注意的是，奶酪在“浓缩牛奶”的过程中，对脂肪的浓缩效率更高。
所以，奶酪补钙伴随着大量的脂肪。此外，很多奶酪产品中的盐含量也很高。
荠菜
荠菜是很好的补钙食品。荠菜以及甘蓝、生菜、莴笋、卷心菜等绿叶蔬菜，含钙量较高，吸收率也相当高。按照相同重量来比较，能够吸收的钙甚至不比牛奶少。
海参
每100克海参的含钙量大约295毫克，确实不算低。不过，考虑到海参的价格，它对于绝大多数人都不是常规食用的食物。因此，海参也就不算是一种靠谱的补钙食品。
紫菜
每百克干紫菜的含钙量是264毫克(营养数据库中的数字)，跟200克牛奶中的含钙量相当。
作为零食吃的紫菜一包通常在两三克，想要有效补钙的话，需要每天吃多少包？
黑木耳
每百克干木耳含钙247毫克，但发水泡开的木耳含钙量就只有34毫克/100克了。而且，木耳也不是经常食用的蔬菜，指望它补钙并不靠谱。
海带
海带的含钙量比较高，但同时也富含膳食纤维，与膳食纤维结合的钙吸收率较低。当然，更重要的是，海带也并不是多数人常规食用的食物。
黑豆
黑豆是大豆的一种，每百克干豆中含钙220毫克左右
关于吃虾皮补钙效果好吗
虾皮是一种食材，主要是由毛虾加工制成，虾皮铁、钙、磷的含量很丰富，每100克虾皮钙的含量为991毫克，磷的含量为582毫克，每100克虾皮含39、3克蛋白质。
虽然虾皮的含钙量较高，但是人体对它的吸收率却不太理想，这主要是因为虾皮太硬，难以咀嚼，到胃里经过胃酸的作用后，也就只能溶解一小部分，多数虾皮的钙质都是与食物残渣一同排出体外的。
此外由于虾皮属于弱碱食物，而钙在弱酸环境下吸收最好，如果大量吃虾皮，可能会在肠道内形成弱碱性环境，常吃的话反而会不利于钙的吸收。
龙虾补钙吗
龙虾补钙。龙虾的营养价值非常的高，里面含有了大量的高蛋白，它能够增强人体的免疫力，还能治疗老年人腰酸背痛。龙虾的食用人群，是非常的广泛的。孕妇朋友是比较适合吃龙虾的，因为吃了龙虾之后可以改善乳汁少的现象，孕妇经常吃龙虾能够起到催乳的作用，龙虾里面还含有了大量的矿物质和维生素A，它不仅仅可以促进肠道的蠕动。还可以改善视力下降等状况，体质比较差的人群也可以适当地多吃一些龙虾，这样可以提高自己的身体免疫力。不仅是龙虾营养丰富，就连虾皮也能够起到相应的镇静作用，长期吃带皮的龙虾，能够治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱。龙虾还可以为我们的大脑神经系统提供足够的养料，提高记忆力，帮助增长智力。能够促进儿童的大脑发育。建议大家在选择龙虾的时候一定要注意，选择新鲜的龙虾，生的龙虾，千万不要吃，往往带有耐低温的细菌，寄生虫等等，会造成消化不良，或者是影响肠道的健康，所以建议大家最好是把龙虾做熟之后再吃。
它的主要功效是：
1、虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；
2、虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统；
3、虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效；
4、日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的时差症。
虾头能吃吗？有人说补钙有人说致癌？
- 虾头能吃吗？有人说补钙有人说致癌？
- 虾头里面有很多脏东西，最好不要吃
虾皮等补钙食品可以晚上食用吗?
- 我缺钙,听说虾皮含钙高,喜欢在晚上吃,可以吗?
- 所谓的“晚上补钙效果好”，是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌晨3点、人睡觉的时候速度为最快。所以，为了确保体内的钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。但并不意味着是睡前补钙，而是要距离睡觉有一段的时间，最好是睡前4～5个小时为佳。注意晚餐不要吃得太晚，如果您总是晚上九十点钟才进晚餐，或者进餐后再补充钙剂，而且很快就睡觉了，长期这样不但会诱发胃肠疾病，而且很容易患尿路结石。这是因为晚餐食物中的钙质，除了一部分钙被小肠吸收利用之外，另一部分就要进入泌尿道排出体外，人的排钙高峰常常是在餐后的4～5小时，如果您晚餐吃得过晚，当排钙高峰到来时人已熟睡，这样，尿液便会潴留在尿路中，沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐就会扩大形成尿路结石。 虾皮含钙丰富，物美价廉，是很好的补钙食品，但是要注意，因为虾皮中含钠很多，对于患有高血压、肾脏疾病的人，就不宜采用虾皮补钙。
木耳白菜虾皮能补钙吗
- 补钙效虾皮虽含钙毕竟摄入量限再者虾皮钙吸收效并虾皮本身含虎丹港柑蕃纺歌尸攻建利于钙吸收素 虾壳牙齿没彻底嚼碎胃面胃酸作用能溶解部部钙随着消化残渣起排体外相比牛奶补钙比较
虾皮拌白糖补钙吗?
- 虾皮绝对补钙，我的一个亲戚为了给孩子补钙经常给她吃虾皮，结果时间长了测定结果，身体中钙超标了
给宝宝补钙，吃虾皮炖蛋黄，好吗？
- 当然是淡的，咸的易致宝宝食盐摄入过量，缉旦光秆叱飞癸时含江加重宝宝的肾脏负担。同时虾皮不要直接做成菜给宝宝吃，应该切成沫，加入其他食物中烹饪再喂给宝宝吃。
虾皮加糖炒能补钙吗
- 直接吃钙片多好，没多少钱还省事。
