补钙一天喝多少牛奶呢？
正常人体的摄入量大概是一天需要200毫升的牛奶，如果过量的喝牛奶也是会产生消化不良，是可以在早上的时候喝一杯牛奶，另外也可以在睡前半个小时喝一杯温温的牛奶，这样也可以起到补钙的作用，而且也可以起到改善睡眠质量的作用，如果是在天气凉的时候，最好是可以把牛奶加热之后再喝。
每天什么时间喝牛奶最佳？
1.一天当中喝牛奶的最好时间：1.早晨的8:00~9:00之间。也就是早餐后的1~2个小时之内。因为牛奶中含有大量的蛋白质氨基酸和钙，进餐后的1~2个小时，胃液分泌是比较旺盛的时候，胃里的胃蛋白酶也处于一个比较多的阶段，这时候喝牛奶，牛奶中的蛋白质营养物质可以被身体充分的吸收利用。
2.晚饭后，晚睡之前。因为牛奶中含有丰富的钙质，晚上喝牛奶，钙质可以被人体充分的吸收，使人体不容易缺钙，而且牛奶具有镇静催眠的作用，这时候喝牛奶既有利于营养的补充，又有利于睡眠。
宝宝一岁两个月喝奶粉用补钙和锌吗
- 奶粉里含的有钙和锌，宝宝缺的话补不缺补了反而无益和多余，我家宝宝就没有补过钙，一直喝奶粉。
家人想喝奶粉来补钙， 请问有好的奶粉吗？
- 谢谢大家了
- 我建议选择雀巢怡养益护因子中老年奶粉，这款奶粉对肠胃很有好处，又是高钙配方，十分适合中老年人日常饮用，我妈妈喝的也是这款奶粉，之前肠胃也是不太好，现在已经好了很多。雀巢怡养益护因子中老年奶粉中含有瑞士进口活性菌，每杯奶中含有高达5000万瑞士进口活性菌，有助于肠道通畅，促进营养吸收，增强中老年人的身体免疫力。日常饮用还可以满足身体的补钙需求：每100g奶粉中含有1280mg的钙质，比普通水奶高46%，每天两杯能提供成年人64%的钙质所需，可有效降低骨质疏松风险。所以我推荐雀巢怡养益护因子中老年奶粉，希望可以对你有帮助哦~
女人可以直接通过喝奶粉补钙吗
- 您好 奶粉是可以补钙的 请问您是满足普通身体需求呢还是缺钙，如果是普通需求的话每天泡一杯奶粉就可以了，但如果是缺钙的话还是要吃钙片的，奶粉含钙量只能保证日常需笭唬蒂舅郦矫垫蝎叮莽求，其次多吃吃豆类或者多晒晒太阳也是可以的，，祝你健康～请采纳～
