蛋白质过多会怎样？
蛋白质摄入过多有可能会引起消化不良，一般蛋白质食用过多，不仅会影响人体对铁的吸收，而且比较容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等现象，而且还会加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，对身体的健康有影响。建议平时摄入蛋白质应该适量，而且尽量选择优质的蛋白质。
健身怎么判断蛋白质摄入过多
蛋白质摄入过多身体会有消化不良的现象。平常一定要注意膳食结构的合理。人体每天所需的热量有百分之15左右来自蛋白质，蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，长期如此，还会影响肝肾功能，造成消瘦及免疫力低下。
蛋白质摄入过多该怎么办
- 蛋白质摄入过多该怎么办
- 会导致骨质疏松!~!!!! 蛋白质摄入过多造成的危害 蛋白质是生命活动的物 质基础，具有构成机体组织、调节生理机能和供给热能的作用，食物蛋白质缺乏可导致营养不良，对此人们认识比较清楚。然而，过多的摄食蛋白质对机体也同样有害，许多人对此认识不足，有人甚至主张蛋白质宁多无缺。 蛋白质可来自动物性食品，也可来自植物性食品如摄入过多，蛋白质的代谢产物如尿素、尿酸等增加，肾脏排泄时会增加负担，同时也可使钙粻缉纲垦蕺旧告驯梗沫的排出增加，长此下去会引起肾脏损害或引起骨质疏松症。同时过多食用动物性食品，会随蛋白质摄入大量脂肪，尤其是饱和脂肪酸和胆固醇进入肌体，从而增加了患高血脂症、冠心病的危险。 另外还有报告指出，过量设施蛋白质会诱发乳腺癌、直肠癌、肾癌等。
吃什么补充蛋白质又不过多摄入糖
- 肉蛋奶都富含蛋白质，不含糖
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健身增肌期间如果过多摄入碳水化合物蛋白质不够的话，脂肪会生长，但是如果摄入小于消耗脂肪会增长吗
- 碳水化合物利于脂肪生长，但是又能为肌肉增长提供必不可少的热量，如果人每天的摄入小于消耗的话，就算一天中摄入的全是碳水化合物是不是脂肪也无法增长？如果摄入不大于消耗就算天天吃垃圾食品脂肪也无法生长吗
- 小于消耗的话肌肉可能生长较慢，摄入碳水化合物除了总量能满足消耗之外，进餐时间也是有讲究的，运动前运动后吃有利于肌肉增长，其它时间每隔三到四个小时补充适量的碳水化合物更合适。
