预防积食的首选食材，这样做好吃又有效，手残党10分钟搞定

– step 1-山楂洗净，从中间切开然后把山楂籽取出，再把山楂的两头用小刀削去。
– step 2-然后再把山楂切成小块。
– step 3-雪梨削皮，然后切小块。

山楂和雪梨块放进锅里，加350ml清水大火煮。

煮到沸腾之后，转小火煮到山楂变软。

– step 6-把煮好的山楂雪梨汤倒进料理机里。

打成细腻的糊，满1岁咀嚼能力够的宝宝也可以不打成泥直接吃。
– step 8-1岁以内宝宝打成泥之后不加糖会有些酸酸的味道，但大部分宝宝会喜欢吃这种酸酸的感觉。
积食有哪些表现呢？
舌苔变变白变厚；嘴里会有臭味；大便会出现臭鸡蛋的味道；肚子会膨闷胀饱；睡觉时翻滚，睡不安；胃口不好，腹泻；咳嗽发烧；还会嗳气，严重的时候还会呕吐以及发烧。
积食的原因：
家长：中国有个传统“多吃是福”，并且担心宝宝吃不饱，下意识地给宝宝吃过多的食物，加重了宝宝的胃肠负担，宝宝脾胃功能比较娇嫩，胃肠的消化功能较弱，所以宝宝容易引起积食。
宝宝：宝宝就像金鱼一样，看到喜欢的东西，就会使劲地吃下去。
所以爸爸妈妈们一定要观察自己的宝宝吃了多少食物了，判断是否还要宝宝吃，如果觉得够了就要阻止宝宝再吃。
食疗建议：
1，吃肉类不超量；少吃甚至不吃高热量的饼干、蛋糕等食物。
2，调理积食的食材：山楂，山药，芡实，薏米，白萝卜。（相关食材菜谱可在公众号首页-查菜谱中搜索。
喂养方式建议：
1，饭前不要给宝宝吃零食，进食要定时定量。
2，宝宝不饿的时候，不要强行喂食，不追喂。
3，父母负责创造良好的进食环境；制作好的辅食，宝宝吃什么，吃多少都要由宝宝自主决定。
4，从宝宝开始吃辅食，每次吃饭都需要坐宝宝餐椅上，预防今后追着喂的辛苦。
其他建议：
1，增加活动量，促进新陈代谢。
2，多喝水，观察尿的颜色，以淡黄、清澈、无异味为健康标准。
3，捏脊，清天河水，顺时针轻柔宝宝腹部。拍摄 | 安琪–你可能还感兴趣–
戳?图片看菜

?点击“阅读原文”，搜索更多营养辅食。