家庭食谱 | 微辣、酸爽、还开胃!以它为主食的地方都很长寿?

酸辣土豆丝
适合人群:大人

酸辣土豆丝,酸爽微辣非常开胃,说做就做,来一份!如果宝宝吃,建议不加辣椒,醋溜土豆丝一样好吃,也可加入番茄,味道更丰富。土豆招牌营养素齐全,而且易为人体消化吸收,在欧美享有“第二面包”的称号。土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质,在前苏联、保加利亚、厄瓜多尔等国著名的长寿之乡里,人们的主食就是马铃薯。没想到土豆吃多了还能长寿呢!

【 食 材 】

土豆3个,青椒1根,干辣椒5只,花椒适量,白醋3勺,盐、糖、油适量

【 步 骤 】

1、土豆切丝,青椒切丝,干辣椒切段。
2、土豆丝放到白醋水中泡5-10分钟,去除淀粉。
3、土豆丝焯水到半熟备用。
4、干辣椒、花椒热油爆香,煸出辣味、香味,捞出备用。
5、下青椒丝、土豆丝煸炒,加少许白醋,炒匀。
5、加盐、糖调味,炒至断生,再加入少许白醋,快炒出锅,完成。

小贴士
1、土豆丝爽脆的关键是醋,用白醋水泡一下,可以洗掉部分淀粉,更爽脆,而且不易变色。同样方法也适用于莲藕片和山药片。
2、醋分3次加入,一共3勺,第1勺用于泡土豆丝去除淀粉,第2勺用于润锅,第3勺用于调味。
3、酸辣土豆丝适合大人,如果宝宝吃,建议不加辣椒,醋溜土豆丝一样好吃,也可加入番茄,味道更丰富。

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