维生素B的功效与作用？
维生素B的的作用是能增进食欲，维持神经正常活动等。维生素B在还能够在体内转变成硫胺素焦磷酸，参与糖在体内的代谢。平时要适当的多吃一些蔬菜和水果。有利于补充身体所需要的维生素B，同时也要注意休息。避免熬夜玩手机。还是要适当的多锻炼，有助于增强体质。
男人吃维生素b有什么好处？
B族维生素，包括维生素b1，b2，b3，b5等等，是人体所需的为营养元素，具有促进新陈代谢，防止脂溢性皮炎，缓解紧张焦虑的情绪，保护心脏功能等各种功效，所以男性可以每天适当的吃一些富含维生素b的蔬菜和水果，另外想要保持身体的健康，还要积极参加体育锻炼。养成良好的生活作息习惯。
什么食物含多种维生素
蔬菜和水果里还有维生素较为丰富。例如新鲜的苹果，猕猴桃，西瓜，橙子，香蕉等都还有丰富的维生素。同时，应少吃辛辣油腻性的食物。其实要补充维生素，饮食平衡即好，不可过于拘泥食用哪种食物。
多种维生素过期了还能吃吗
效果绝对减少很多，副作用不一定。
一、身体没有反应，因为它们失去效果了，你吃了也是白吃的。
二、可能引起各别反应，比如可能腹泻，可能胃不舒服可能过敏，因为它们可能因为氧化或湿度等原因而发生各别不良化学反应
过期了，看什么药了，一般来讲如果保存得当，它们效果有那么一点点，但对身体没有明显疗效。
维生素是会过期的，时间长了，被氧化，潮湿，成分就变化了。
保存方法好，密封好，或添加什么成分，保质期当然会长，但保质期不代表是变质期。所以，密封好，还是有一点点效果。
过期的多种维生素片可以做什么用
过期的维生素类药品容易氧化分解异构,分子结构改变了的维生素对身体可能有害，不要服用过期药品。
一、少量过期维生素c放到花盆里养花，也可以把少量维生素C溶于水用来擦地板，地板会洁白如初；
二、过期的维生素E可以用来洗完手后涂在手上，当护手霜用，防止皮肤干燥。
多种维生素的作用是什么
维生素是维持正常人体代谢和生理功能所必需的，但在体内不能合成或合成量很少，必须由食物供给的一类小分子有机化合物。
维生素不是构成组织的原料，也不是供应能量的物质，但却是动物生长与健康所必需的物质，人体对维生素的需要量很少，许多是构成辅酶或辅基的基本成分。
维生素分为水溶性维生素，包括B族和维生素C；脂溶性维生素包括维生素A，维生素D，维生素E，维生素K。
维生素在体内不断失活或直接排出体外，当维生素供应不足或需要量增加时，可引起机体代谢失调，严重者可危及生命。
人体需要的维生素有很多，包括包括维生素A，维生素C，维生素D，维生素E，维生素B1，维生素B2，维生素B6，叶酸，泛酸，烟酸等，很多食物不能全面提供全部营养，例如橙子的维生素C含量比较大，但几乎没有维生素D。
多种维生素营养种类多，各种维生素之间的配比合理，符合机体的需求，多种维生素的营养远比食物更加全面。
喝中药能吃多种维生素吗
喝中药不能吃多种维生素，因为维生素是具有一定的氧化性的，在服用中药的时候，如果吃了维生素，那么就会产生一定的氧化性，就会抵消和冲减部分的药效，就会直接影响到药物的效果。不仅会影响到药物的效果，也会降低维生素的保健作用，所以在吃中药的时候是不能吃维生素的。当然吃中药的时候也不要吃一些凉性的食物，也是会抵消掉药性的。
吃b族维生素还用吃多种维生素吗
吃b族维生素不用吃多种维生素。
B族维生素是一类水溶性小分子化合物，该类化合物不具备相似的结构，普遍以辅酶的形式广泛参与到各种生理过程。
目前已知的B族维生素主要为：维生素B1（硫铵）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）、维生素B12（钴胺素）。
B族维生素在生物体内通过构成辅酶而发挥对物质代谢的影响。
这类辅酶在肝脏内含量最丰富。与脂溶性维生素不同，进入体内的多余水溶性维生素及其代谢产物均自尿中排出，体内不能多储存。
当机体饱和后，食入的维生素越多，尿中的排出量也越大。
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