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本期专家
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王旭峰
首都保健营养美食学会执行会长
赛福凯瑞医学研究院院长
国家高级营养师培训师
宝宝喂养护理
宝宝经常便秘吃什么好？
要想知道便秘吃什么好怎么改善便秘，我们首先得知道哪些因素会诱发便秘。一般来说以下几种情况，如果在宝宝身上出现的话，就容易增加便秘的风险。
第一个是在给宝宝添加辅食的时候，蔬菜水果吃得太少。因为蔬菜水果当中含有丰富的膳食纤维。它吃进去之后可以特异性地促进宝宝肠道当中有益菌的生长繁殖，是有润肠通便的作用。所以在该补充膳食纤维的时候，你没有补充上就容易导致便秘。
第二个呢就是平时饮水如果比较少。喝水少的话也容易因为大便过于干燥而导致便秘。所以我们要看宝宝饮水是否充足。
第三个如果平时活动太少，活动太少也容易出现便秘。所以这个该带着宝宝活动活动的时候，就千万不要偷懒。
第四个如果宝宝肠道当中益生菌的数量和质量比较低，举个例子如果宝宝之前用过抗生素或者宝宝之前是剖腹产。那像这些情况宝宝肠道有益菌的数量和质量就容易受到影响。
那像这样的情况我们就建议大家，可以给宝宝选一些能够直接补充通肠道益生菌的一些产品或者到医院，医生也会开像妈咪爱的产品都是用来调整宝宝的肠道菌群。
课堂总结：为了改善宝宝便秘的情况，要多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，保证充足饮水，适当活动，也可以给宝宝选一些能够直接补充通肠道益生菌的产品，调整宝宝的肠道菌群。
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