骑自行车的好处与坏处？
好处：1、骑行方便，不担心车辆没电。2、停车方便，不用担心没有停车位。3、锻炼身体，提高身体各种机能。
坏处：1、骑行距离有限，不适合长途跋涉。2、容易丢失，尤其是停在相对偏僻的地方。3、受天气影响大，尤其是刮风下雨很受罪。4、不方便携带行李。
骑车到底会粗腿还是瘦腿？
骑车可以起到瘦腿的效果，因为骑车过程中会消耗大量的热量，促进脂肪的燃烧，从而达到瘦腿的目的。但是，如果骑行时间过长、强度过大，可能会导致肌肉发达，从而显得腿部更粗。因此，想要通过骑车达到瘦腿的效果，需要保持适当的骑行强度和时间，并配合合理的饮食，才能达到最佳效果。
骑自行车的好处和坏处
1、开发大脑、改善体质。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。
2、瘦身减肥、益寿延年。因为在进行自行车运动，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了。
3、减轻压力。经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。
4、脊椎及腰椎的损伤。这类损伤的症状主要表现为痛疼。如肩膀疼，引发这个部位的疼痛主要是车子上管比较长，车把比较低。脖子疼。这个现象往往和肩膀疼同时出现。其三，腰疼，这个往往是骑行的时候身体比较直造成的，因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担，会导致腰部疲劳。
5、关节的损伤。这类损伤的症状也主要表现为痛疼。主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼。
6、上肢的损伤。这类伤害主要是因上肢长时间受压，手臂的动作如果在一定时间内无太大改变，上肢的血液循环就会相对减少，这对于机体来说是当然是不利的。
每天骑自行车两小时有什么好处或坏处?
- 现在上下班要骑公路大约12公里一趟,一次一个小时左右,上下班加起来要大约两个小时,请问这样有什么好处或坏处?请详细点.
- 长期坚持。既可以锻炼心肺功能，肌肉，也可以减肥。最好前半个小时剧烈运动。后半小时维持55%-70%最大心率。这样后半小时能高效率的燃烧脂肪。长期坚持，身体素质会非常好
