高中生白头发多补充什么维生素？
少年白发需要补充B族维生素。
B族维生素包括维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、烟酸等，B族维生素能够参与身体的新陈代谢，而且还能将糖、脂肪、蛋白质转化成身体不可缺少的物质，是能辅助治疗少年白发。
缺什么维生素会长白头发
长白头发的可能是缺乏维生素B1、B2、B6。
缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发，缺少维生素B，则细胞功能马上降低，会引起代谢障碍。
因此要注意多摄入含铁和铜的食物，如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。多吃养血补肾的食品以乌发润发，如核桃、黑芝麻、黑枣、黑木耳等。这些食物中都含有丰富的蛋白质及头发生长所需要的微量元素。
头发白缺什么维生素
1、头发变白是缺少维生素Bl、维生素B2、维生素B6。
2、医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。除此之外，疾病和遗传因素、压力太大、缺乏微量元素、缺乏维生素等都是会造成头发变白。
问：皮肤暗黄 干燥 还有白头发 指甲没有半月痕 耐力很差 ，这是属于气血不足还是缺什么维生素啊？还
- 问：皮肤暗虎互港就蕃脚歌协攻茅黄 干燥 还有白头发 指甲没有半月痕 耐力很差 ，这是属于气血不足还是缺什么维生素啊？还是肾虚呢？
- 血气不足，缺维C
