饭后吃水果好不好？
答案是否定的。即，不提倡饭后立刻吃水果，原因主要有三条，简述如下：
1. 水果含糖量较高：进食水果会增加胃肠消化、吸收的负担，含有较多淀粉，导致消化功能负担加重。
2. 含纤维素较多：纤维素、果胶等成分吸水膨胀，增加饭后的饱胀感，延缓和减少营养素、维生素的吸收。
3. 水果中含有鞋酸类物质，易与微量元素结合，影响营养吸收：不太熟的水果含有鞣酸，阻碍人体吸收微量元素，如铁和钙等。
以上是个人观点，希望得到你的认可。
饭后多久可以吃水果？
饭后通常1～2小时可以吃水果。饭后隔1～2小时吃水果，胃里的食物会被部分消化，此时食用水果不会对胃肠道造成负担。水果中的有机酸不会影响食物中蛋白质的吸收。
吃完饭后什么时间吃水果最合适
饭后两小时吃水果最适宜，这时既有利于对水果中营养成分的吸收，也不会产生其他身体负担。
水果中含有较多的糖分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉，饭后立即进食水果，会增加肠胃的消化吸收负担和胰腺的负担，淀粉的含量很高，并且不太容易消化。
水果中含有丰富的纤维素、半纤维素、果胶成分，均有较强的吸水性，吸水后膨胀，能增加饭后饱胀感，使人觉得不舒服。
纤堆素量较多时，在肠道中能捕捉和吸着电解质、微量元素和有机酸，延缓和减少对某些营养素、维生素的吸收，如铁、锌、铜、胡萝卜素、尼克酸。
不熟的水果中含有鞣酸，同样可以与食物中的微量元素，如铁、钙等结合，形成难溶物质而阻碍人体的吸收利用。
饭后水果一根香蕉半个苹果够吗
饭后水果一根香蕉半个苹果是足够的。而且如果不吃或少吃晚餐，每天晚上吃一个苹果或者香蕉，也会有助于达到明显的减肥效果的。
但是建议餐后半小时后再吃水果，有助于消化吸收。因为水果中含有果胶，是对人非常好的东西，很容易被吸收，但不易保存。饭后吃的话，胃内已经有食物。果胶经过长时间的放置，会变质，其营养会被破坏。所以饭前吃，或饭后一段时间吃比较好。
晚上饭后应该吃什么水果
其实吃水果应该饭前吃更好，新鲜水果中的许多成分均是水溶性的，有维生素C可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维-果胶等。其消化吸收不需要复杂消化液的混合，可迅速通过胃进入小肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。
如果习惯饭后吃水果，也要等半个小时以上再吃，可以吃鲜荔枝、香蕉、桔子、柿子、黑枣、山楂、菠萝等不宜空腹吃的水果。
晚饭后多长时间可吃水果
最好在饭后1到2小时再吃水果。由于食物进入胃以后，必须经过1到2小时的消化过程，才能缓慢排出，如果在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，滞留胃内时间过长，将会引起腹胀，腹泻或便秘等症状，如果长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱。
晚饭后多长时间吃水果最好
一般来说水果最好是饭后2~3小时吃，不会给胃造成负担，如果是主餐食用了大量的蛋白质的话还可以将饭后吃水果的间隔时间延长。这样能够保证身体有效的吸收水果中含有的营养素，也可以避免饭后过早食用水果引起胀气和便秘。
晚饭后适宜吃什么水果
1、柚子。柚肉甘酸，性寒无毒，具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效。鲜柚肉含有类似胰岛素成分，有降血糖功效，极有益于糖尿病。此外，柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效，可促进伤口愈合，对败血病有良好疗效。现代医学还发现，柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等效果。
2、山楂。山楂营养丰富，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。另外，还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。
3、猕猴桃。猕猴桃当中含有一种蛋白
吃完饭后什么时间吃水果最合适
饭后两小时吃水果最适宜，这时既有利于对水果中营养成分的吸收，也不会产生其他身体负担。
水果中含有较多的糖分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉，饭后立即进食水果，会增加肠胃的消化吸收负担和胰腺的负担，淀粉的含量很高，并且不太容易消化。
水果中含有丰富的纤维素、半纤维素、果胶成分，均有较强的吸水性，吸水后膨胀，能增加饭后饱胀感，使人觉得不舒服。
纤堆素量较多时，在肠道中能捕捉和吸着电解质、微量元素和有机酸，延缓和减少对某些营养素、维生素的吸收，如铁、锌、铜、胡萝卜素、尼克酸。
不熟的水果中含有鞣酸，同样可以与食物中的微量元素，如铁、钙等结合，形成难溶物质而阻碍人体的吸收利用。
饭后吃水果好吗
1、饭前吃水果还是饭后吃水果都各有好处，实际上任何时候吃水果都是可以的，不同时间吃水果它的好处不一，可以根据自己的习惯和方便吃水果，主要的原则就是只要胃肠没有不适的感觉就可以。
2、饭前吃水果可以控制热量，有利于减肥，因为水果体积大，但含热量却少，饭前吃了水果就会使进餐的食物减少，从而减少总热量的摄入，如果有减肥的要求，可以选择饭前吃水果。如果没有减肥的压力，正常饮食就可以选择饭后吃水果，只要进餐没有饱胀感，就说明可以吃其他的食物。水果主要是水溶性的，饭后食用也可以很好的消化。如果担心饭后吃水果，会带来额外的热量，对控制体重不利，也可以选择在两餐之间吃水果。只要没有特殊的禁忌，不感觉到胃肠不适，任何时间吃都是可以的。
饭后多久吃水果
1、一般在饭后半个小时以上，可以考虑吃点水果，如果吃得过多，有可能会加重胃肠负担，如果间隔的时间太近，有可能会刺激胃肠，导致出现不舒服的情况。
2、在正常的人群当中，健康均衡的饮食对于保持健康的身体具有非常重要的意义，一般情况下，在饭后可以适当的吃水果，但是最好不要吃得太多，而且也需要注意间隔时间。
3、但是水果具体的吃的时间并没有特别严格的要求，如果刚刚吃了主食之后，最好间隔的时间长一些，避免间隔的时间太近，而导致出现不舒服的情况出现消化不良的表现。
为什么饭后不宜立即吃水果
第一、 饭后立即吃水果可能会让水果中含有的大量糖分残留在牙齿内，久而久之对我们的牙齿健康是没有好处的。
第二、 饭后立刻吃水果还不利于我们的消化吸收，尤其是饭后肠胃处于一个忙碌的状态，这时候在吃水果，容易造成肠胃的负担。
第三、 长时间习惯饭后吃水果会导致我们的肠胃功能变弱，情况严重者还会在吃饭的时候得厌食症。
第四、 饭后立即吃水果，还容易导致我们气涨，就是感觉肚子里憋着一股气。最常见的反应就是容易打嗝或者想要放屁。
