运动后吃什么水果比较好？
运动后吃香蕉、西瓜、苹果等水果比较好。
1. 香蕉：含有大量钾、镁和糖类，有助于补充身体运动后损失的离子和能量，有很大的益处。
2. 西瓜：除了补充水分外，消暑解渴，使身体各个器官维持健康。
3. 苹果：含有维生素、膳食纤维和矿物质等营养物质，加速体力恢复。
十大低卡水果排行榜？
1、香蕉
香蕉是减肥的常规食品，它也富含营养，不仅可以美容，还可以改善便秘，使肠道更健康。
2、苹果
苹果基本上是人们最常见的减肥水果。首先，它热量低，其次，它尝起来又甜又好吃，而且会有一定的饱腹感。
3、番石榴
番石榴可以作为低糖水果，因为它的热量低，特别适合减肥。食用后，番石榴会有很强的饱腹感，促进人体新陈代谢。
4、木瓜
木瓜中所含的木瓜酶能分解蛋白质、脂肪和糖，而且自身热量很低，特别适合减肥和养生，解毒效果也很好。
5、橙子
橙子富含维生素，但它们的卡路里特别低，因此非常适合想减肥和吃甜食的人。各种纤维和营养物质也能清洁肠道，使身体更加光滑和舒适。
6、葡萄柚
葡萄柚富含酸性物质，可以增加消化液，增强肠道消化。其中的维生素也有很好的美容效果，可以说是爱美和减肥人士的必备水果。
7、草莓
草莓含有非常丰富的维生素成分，能起到抗氧化美容的作用。其中，天冬氨酸是一种重要的减肥物质，它能去除腰部的水分，使周围的脂肪能更好地被消除，而且它自身的热量特别低。
8、梨
梨的热量非常低，平均每100克含43卡路里，是减肥水果的理想选择。其微量元素和膳食纤维含量也很高，可以平衡钠含量，从而对消除水肿有显著效果。
9、猕猴桃
猕猴桃卡路里含量很低，所以许多健身爱好者和减肥人士在吃水果时通常会选择它。它所含的维生素C也有很好的美白效果，不仅可以美化皮肤，还可以促进消化。
10、菠萝
菠萝的热量非常低，平均每100克含60卡路里。此外，饭前吃一些菠萝也有养胃的功效。菠萝也有很强的蛋白水解活性，所以它特别适合分数低的人。
运动后可以吃水果吗
可以，但不能马上吃。因为运动时身体的交感神经系统是兴奋的，胃肠蠕动是受抑制的，马上吃水果可能导致一些消化不良造成的胃痛等情况。运动后如果休息20-30分钟，交感神经的兴奋性降低以后，这时候是提倡吃一些水果的，对身体有非常多好处，因为水果含有糖份、无机盐、维生素等许多营养物质，这正是身体在运动后缺乏的，所以应该去补充。运动后补充水果时要根据身体的情况挑选水果，比如为了减肥去运动，就不要吃含糖量太高的水果，但是包括苹果、香蕉等水果都是运动后补充营养非常好的食物。
运动时体内的糖、蛋白质、脂肪分解产生大量肌酸，使人感觉到浑身酸痛。这时血液的PH值也呈酸性，应该吃一些碱性食物，而水果恰恰是碱性食物，即使是杏、沙果、柠檬等囗感非常酸的水果，它们也是碱性食物，所以运动后可以放心吃水果，可以中合体内的肌酸，缓解疲劳，使机体更快恢复，有利健康。
不知道运动过后吃什么水果好？
- 不知道运动过后吃什么水果好？
- 运动过后不要马上吃水果，如果补充体力就吃点香蕉，现在夏天，西瓜也是不错的选择
节食减肥33天只吃水果或者柿子黄瓜生吃都是….然后每天一杯脱脂牛奶….加运动….
- 节食减肥33天只吃水果或者柿子黄瓜生吃都是….然后每天一杯脱脂牛奶….加运动….33天节食减肥最多可以瘦多少斤啊….
- 没试过，这种方法减肥，不太好吧。
没吃晚饭，运动后可以吃水果吗？
- 可以，运动前后吃都可以
运动之后 吃什么食物或水果 最好
- 香蕉对回复体力有帮助
大量运动后，吃什么水果好
- 吃香蕉好。剧烈运动后常常会使人感觉到很累,身体疲劳无力,同时精力也会下降,让人食欲不振。有些人由于生活节奏过快,精神压力太大,感到身心疲惫,同时身体上也会出现慵懒无力等状况。这个时候,如果多注意摄取富含B族维生素、活性酶以及乏肌催可诎玖挫雪旦磨矿物质的食物,对恢复体力、精神有着很好的帮助,其中香蕉是最为值得推荐的抗疲惫食物。
运动前吃水果还是运动后吃水果好
- 运动前吃点水果更好 ，运动后切忌吃大量甜食。【运动饮食的原则】： 做准备时多吃水果。每天一道富含淀粉的主菜（通心粉、米饭、土豆）每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品；每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。 晨练前不妨喝杯蜂蜜水。晨练前不宜吃东西，老年人可以喝杯蜂蜜水，提供能量。中年人及年轻人，早晨起来可先吃一些水果，多少提供一些能量，再去锻炼。晨练的人食物中的热量应当高一点，因其消耗的热量需要通过食物来补充。 运动之前1小时进食。理想地来说，日常三餐和小点心能够使机体定时规律地补充养分。 依照运动时间长短饮用500cc以上的温开水。身体在运动中血液循环速度会加快，就算肚子觉得饿，也千万不可马上吃东西，以免血液快速流到肠胃道中，影响脂肪燃烧的速率。因运动时身体较容易流失大量的水分与电解质，如果不适当适时的补充水分，很有可能会产生脱水现象，危害身体健康。
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- 15岁女生便秘怎么办 放了暑假后几乎不运动 也不喜欢喝水吃水果 大概一个多星期了想拉都拉不氦骸份缴莓剂逢烯抚楼出来 需要借助药物吗 应该怎样调理
- 多喝水运动啊，吃点孝素或者益生菌，喝点酸奶
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- 运动后吃点啥。。有点微胖，以减肥为目的晚上去健身房机械四十分钟跑步一小时，晚上回来就想吃点水果，但是总觉得含糖比较高，那能吃点啥呢？
- 喝点水果汁
