泡脚的注意事项有哪些?(长期泡脚的十大坏处)

泡脚时应准备合适的容器，注意水温和水的高度。泡脚的时间也不宜过长，水温不宜过高，饭后半小时不宜泡脚。泡脚属于足浴的一种，一般包括用热水去泡脚和中药去泡脚等，通过泡脚可以改善局部血液循环

好处：改善睡眠，缓解疲劳，促进血液循环，舒缓肌肉，提高免疫力，降低血压，减轻焦虑和压力，预防感冒，软化角质，美化肌肤。

坏处：可能导致皮肤过敏，水温过高可能烫伤皮肤，长时间泡脚可能导致皮肤干燥，过度依赖泡脚可能导致身体适应性降低，不适合某些疾病患者如糖尿病患者。

生姜泡脚的好处：

1、可以预防孕妇孕期脚抽筋，把生姜切片加水煮开，待稍凉后泡脚；

2、能缓解疲劳，还能促进血液循环、安神、帮助入睡；

3、可以起到安神，防止脚部皲裂作用；

4、可以御寒；

5、可以祛风除湿。

注意事项：泡脚后一定要擦干并穿上袜子，千万不要晾干。

1、忌空腹时泡脚，因为在泡脚过程中身体消耗很多热量，而且是在糖原贮存量较少时容易因为血糖过低发生低血糖性休克。

2、忌餐后立即泡脚，如果饭后立即泡脚会因为温度的升高热量的刺激使皮肤血管膨胀消化器官中的血液相对减少，从而妨碍食物的消化和吸收。

3、儿童不宜泡脚，儿童正处于生长发育期，各种功能不健全不稳定，长期用热水给儿童泡脚会给神经血管的功能带来一些影响，不利于足部的健康发育，如果经常用热水泡脚，造成扁平足，所以儿童不宜泡脚，平时用一般的温水短时间洗就可以了。

4、忌泡脚吹风，泡脚的温度通常会引起全身出大汗，这时候要避风是很重要的，否则不仅会引起感冒，还会引起腰腿疼痛，发展成为常年不愈的慢性病。

5、忌水温过高，一般以三十八至四十摄氏度水为好，如果水温过高会使人体热量不容易散发，容易发生虚脱甚至是烫伤，因此水温切忌过高，通常又从三十八摄氏度开始逐渐增至四十摄氏度，当然温度的选择还要依据不同的个体和泡脚的时间长短来确定。

6、忌搓擦皮肤。

7、忌选用偏方。

8、不宜在旅途期间泡脚。

9、不与其它疗法配合。