工作焦虑如何有效解压？
如果工作比较焦虑的话，你可以放松一下自己，平时多出去娱乐和玩耍一下，也可以去旅游放松一下心情
如何快速治疗焦虑症？
焦虑症患者更关注焦虑本身，强调威胁性刺激，从而维持了焦虑。患有焦虑症的人会更关注生活中可能会维持其焦虑的事物。
如何面对焦虑症：
1、要自信
当焦虑的症状发生的时候，可以在心理面反复的告诉自己“我可以的”“我没有问题的”，让自己能够在心理面相信自己的能力，这样也能让你渐渐的消除焦虑的一些症状，使身体相信焦虑已经过去；
2、要乐观
焦虑症的情况主要是患者缺乏自信心，所以当发生焦虑症的时候，不妨想象一下自己过去的辉煌成就，或者是想象一下自己那些是做的很成功的，让自己保持着乐观向上的心情，这样也就能很快的化解焦虑与不安的情绪，可以很快的恢复自信的情况；
3、要营养
保持吃清淡食物，均衡营养；比如我们要在炎炎烈日里吃一些清爽的东西来降降火，一般可以多喝些绿豆汤之类的，同时还可以排毒。另外可以进行一些户外活动，让自己的汗腺尽情的流淌出来，然后用温水舒舒服服的沐浴一番，这是想心情不舒畅也不行了；
4、要幻想
所谓的幻想，就是指让幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，有凉爽的海风徐徐的吹过来，可以听到海的声音，这样能让自己的身心得到一定的放松，也许会有意想不到的效果，这也是预防焦虑症的好方法。
当我们感到焦虑时，可以通过哪些方式来帮助自己走出这困扰呢？
1、尝试自我松弛
即从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
2、学会自我反省
有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
3、采取自我刺激
焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
4、为自己增强信心
自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
随着社会的压力逐渐增大，这种疾病的发病率也是越来越高。焦虑症虽然是一种常见的心理疾病，但是大家对于疾病的患者也要有误解，要积极的面对疾病才能够更快的治愈。焦虑心理并不可怕，因为谁都会与其相遇，可怕的是我们长期处于这样的一种状态当中却无法自拔，当你感到焦虑时，不妨尝试以上方式，如果无法自己走出困境，请寻求专业人士协助你一起战胜它，关爱自己的心理健康，从现在开始！
本人42岁因为头发稀少感到焦虑、自卑怎么办?
- 要保持愉快的心情，别老是想着
现在的我整天烦躁焦虑不安，已经感到很严重了怎么办？
- 初三以前的我是一个健健康康，热爱运动，性格活泼阳光，学习积极主动，热爱学习、孝顺父母的男孩。刚上初三开始一段时间，我还是很努力的做着正常的自己，学习也算不错。但是不知道是不是因为我们学校超负荷地布置作业和超量的上课补习，学习压力过大把我压得喘不过气来。至此我开始注意力分散，先是暗恋上隔壁班的一漂亮女生，这已经够让我分心了，可后来竟然开始怀疑自己是否变成同性恋了，于是整天满脑子瞎想一些不切实际的事情。现在的我变成了脾气暴躁，学习不努力甚至厌学，不关心父母的人了，我现在每天都会心情抑郁，整天胡思乱想，但是时不时又会好起来，但是很快又会这样。我好苦闷，不知道该怎么办，我觉得再这样下去会影响学业，我想变回原来的自己，我陷入了困境，请问我该怎么办？？？（我不敢和父母说，我从前有什么事和他们说他们只会嫌我事多或不信我说的话，这样的话我更不可能有机会去看心理医生了！！）我该怎么办？》？？问题补充： 我想做回原来那个真实的自己，而不是现在这样。看着周围的同学每天开开心心的我好羡慕，求有心人真诚地帮助我！！！
- 淡定！没有什么大不了的，一切都会过去。
高三党，目前无法正视竞争，高三的竞争太大了，看到别人努力学习或进步就会感到焦虑，这怎么办呢？
- 多放松放松，我今粻浮纲簧蕺毫告桐梗昆年初一，进的是精英班，天呐！八个班，到处都是竞争呢，我也有你这种心理，我就是下课了，到窗外眺望远处的风景，自己放开心情，然后就好点了吧。加油哦！
原来不如我的现在都比我强感到很没面子非常焦虑怎么办？
- 以前我是班里的佼佼者，到了高中被别人超了好多
- 很多时候如果你的感觉是比较焦虑的你也必须要明白因为现在自己不够强大所以才会觉得这么没有面子
12岁男孩，最近遇到一些心事，感总是感到焦虑，我想找爸爸倾诉一下，可是总是没有勇气，怎么办？
- 12岁男孩，最近遇到一些心事，感总是感到焦虑，我想找爸爸倾诉一下，可是总是没有勇气，怎么办？怎么样才能让我充满勇气，还有我这能不能是焦虑症啊？我现在慢慢的脑子都很乱了，都不知道在害怕什么了，但是一定是有害怕的东西。首先就是压力大造成的有点焦虑甫定颠剐郯溉奠税订粳，之后一直憋在心理，担心害怕我这个是焦虑症，还不了……如果跟爸爸倾诉完，会好吗？
- 要小心了
思虑过多甚至感到焦虑怎么办？“病态”的具体举例:睡前一定要喝水，觉得不能口干，久之就成了为了喝水而
- 思虑过多甚至感到焦虑怎么办？“病态”的具体举例:睡前一定要喝水，觉得不能口干，久之就成了为了喝水而喝水了。没喝水会一直想喝(是不是强迫症？);舍友打呼噜，原来中途醒来照样能睡着，有几次被吵的睡不着以后，每天晚上就都心跳加速，会想:舍友会不会打呼噜啊？什么时候打啊？ 以前有个老师喜欢点名，答不好会被讽刺挖苦，上他的课总怕他点，一上课就心跳很快，想他什么时候会点我名。。。。。。我是啥情况，肿么破。。。
- 你睡太多了，运动太少了。。。。
请在这里概述您的问题作为一个高三复读生，如果因为不想完成作业而感到焦虑应该怎么办呢？
- 其实也不明白是不想做还是别的什么，总之不想做但又要交，很害怕老师批评我不做作业，因此很焦虑
- 如果你还是由于害怕被老师批评而去做作业的话。你又何必去复读呢？如果你是想认认真真的去复读，去高考的话。那就想清楚为什么你选择复读
