玉米属于高糖食物吗？
玉米虽然是一种粗粮或者是杂粮，但是它的含糖量非常的高，是属于高糖食物，所以在食用时一定要适量，特别是含糖量高的人！
吃玉米会胖吗？
玉米富含维生素B和大量膳食纤维。膳食纤维可以增加饱腹感，促进消化和吸收。一天吃一到两个玉米不会导致体重增加。相反，它还能促进脂肪分解，有助于减肥。它特别适合那些保持健康、经常熬夜和维生素B缺乏的人。吃玉米有很多方法，例如煮汤、蒸玉米或煸制。普通人可以吃玉米，保持血压和血糖。
玉米是粗粮吗升糖指数多少
玉米是粗粮，糖尿病人群肯定是吃粗粮，这样可以更好的控制血糖。玉米的品种有很多种，还有经常会食用的黏性糯米，这样的玉米中，相对于甜玉米，里面就会含有大量的支链淀粉，经常食用的话，就容易让餐后血糖处于不稳定的状态，不利于自身的血糖控制。
糖尿病人可以食用玉米，但是不用贪多，吃一根即可，还需要降低其他主食的食用量。玉米还有黑玉米，能有较多的花青素，可以比白浅黄色的玉米营养高一些，可以轮流换着吃。当作主食并减少其他主食，再增加一些副食纤维丰富的菜即可。
玉米面属于粗粮吗
玉米是粗粮，粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、专荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
各种粗粮所含的营养素各有所长，燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素、铁和B族维生素；豆类富含优质蛋白、脂肪；高粱富含脂肪酸，还有丰富的铁。
与粗粮相比，精白米和精白面在粮食加工过程中损失了一部分营养成分，最严重的当属维生素B1及无机盐的损失。粗属粮的加工简单，保存了许多细粮中没有的营养成分。从营养成分上看，粗粮蛋白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、无机盐，以及B族维生素含量丰富。
玉米是粗粮吗
1、玉米是粗粮。
2、粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
3、粗粮种类多样，营养价值高，各种粗粮所含的营养素各有所长。粗粮加工过程简单，保存了许多细粮中没有的营养成分。从营养成分上看，大部分粗粮蛋白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、矿物质，以及B族维生素含量丰富。
