补气血食谱？
补气补血当归参鸡汤
材料：鲜鸡腿一个，当归五克，党参一根，枸杞十颗，无核红枣四颗，姜一块，盐适量。
做法：
1.鸡腿斩成大块，将当归党参略清洗一下，姜拍松；
2.烧水，水沸后倒一匙料酒，放入鸡腿氽烫变色，捞出，洗去浮沫，撕掉鸡皮；
3.重新烧水，放入鸡和除盐外的所有调料，大火烧开，转中小火煲40－60分钟，至鸡腿软烂，关火，调入适量盐即可。
调理气血的食物？
滋养气血的食物主要适用于调理气血两虚的体质。常用的益气食品包括山药、小米、香茹、土豆、黄牛肉、兔肉、韭菜等。补血食品主要包括红枣、龙眼、黑豆、黑米、莲子、胡萝卜等。如果气血两虚，两种食物可以同时食用，或者主要用于煮粥，如山药、红枣、桂圆粥、黑豆、黑米、胡萝卜粥等。
补气血养生汤的食谱有哪些
1、红枣木耳汤功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。
2、双红补血汤功效：此汤具有补血养颜的功效，女性朋友可以长期适用食用。
3、菠菜鸡蛋汤功效：补血健脾。主治血虚型贫血，面色萎黄，头晕目眩，口唇、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脉细者。
4、八珍乌鸡汤功效：益气补血、滋阴调经。
5、四物汤功效：补血调经、润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。
6、乌鸡黄芪汤功效：补气血、益肝肾、和血脉。适用于女性气血缺乏引起的心慌气短、产后气虚、头昏目眩、月经不调等症状。
