医师科普：怎样运动才能保证孩子长高？
适当的弹跳运动有利于长高：
1. 引体向上、打羽毛球、打篮球等运动都是属于弹跳运动，有助于长高。
2. 坚持40分钟以上的运动时间，并做好拉伸工作，适当的拉伸也能够帮助长高，防止运动过程中抽筋。
3. 室外运动可增加阳光照耀，有益于维生素D合成。
什么运动有助于长高？
跳跃、触摸高处、向上拉身体等运动有助于拉伸韧带、加速骨骼生长、促进人体新陈代谢和分泌，也有益于身高。例如，跳绳可以促进腿部肌肉和长骨的发育和生长。打篮球需要经常跳跃。它还有助于腿部肌肉和长骨的发育和生长。触摸高处有助于全身伸展，也有助于长高。
长高体操有效吗
- 如果有效的话请给我一套长高体操
- 您好， 首先要达到下面的条件才可以长高的。一、你必需是在生长发育周期之内，如果在生长发育周期之后，当然同效的。二、你必需要长期坚持，因为长高不是一天两天的事，所以你要有毅力。三、在锻炼的现时你要加强你的营养保证你充足的睡眠，这是人体长高的必要条件。四、在练习长高体操时，每次的持续练习时间不少于45分钟。五、正常练习下，三五年以后，你会比同龄人高8到12厘米。请采纳答案，支持我一下。
