男人大肚子怎么办(有肚子怎么减下来)

男人减肚子，平时不要长期座位。餐后可以保持站立位一段时间，并且要每天坚持要适当的控制一日三餐的量，不要吃过于油腻的食物，不要吃肥肉和油炸食品。尽量少喝啤酒。不要吃甜食和高热量的食物。一定要坚持每天锻炼，半个小时以上，都有利于减轻腹部的脂肪。

减肚子的话可以从饮食和运动健身两方面来进行，饮食方面，注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，比如黄瓜，苹果，香蕉，香蕉有利于促进肠道消化蠕动，但是一定不要想着靠节食减肥，这样不利于身体健康。

运动方面，可以慢跑，进行有氧运动，做做瑜伽，仰卧起坐，俯卧撑，可以去健身房，根据教练的指导来制定一系列减肥计划。

腰围撑到130CM
16岁的女生，这是花一样的年龄，生活中难免吃些上火的时候，这就导致了大便困难。你用灌肠来让自己拉，一般来说会成功的，但是还是排不出来，那就要再找原因了。此外，平时要少吃辛辣食物。

这是很正常的现象哦，怀孕的时候，担处曹肺丨镀查僧肠吉为了宝宝所以一直吃很多的东西，所以体重增长的很快，等到想瘦下来就不是那么容易了呀。宝妈不要着急，慢慢来吧，坐月子期间，最好不要减肥了呀，慢慢来吧，等断了奶再说。