消极情绪的调节方法？
1、意识控制
当你的脾气很暴躁特别想要发泄的来的时候，这时候你可以用自己的意识来提醒控制自己，自我暗示不要发火，连续暗示多次，就能很好的控制情绪。
2、自我鼓励
当你受到挫折生活不如意的时候，可以看看哲理性鸡汤来安慰自己，并且鼓励自己，让自己觉得自己是可以的，面对失败，也不要泄气，毕竟自己已经很努力了，下次一定会成功的。
3、宣泄情绪
生活中有什么不开心的事情或者是承受了很大的委屈，这时候不要自己一个人埋在心里，可以找要好的朋友聊聊，倾诉自己的烦恼，让自己的负面情绪都释放出来，这样才可以保持身心健康。
4、转移注意力
如果你消极的情绪让你无法定下心来时，可以选择你喜欢做的事情去做，这样可以转移自己的注意力，同时在自己感兴趣的事物当中找回自己的自信心以及乐趣。
5、外出散心
外出散心也是不错的方式了，暂时远离自己习以为惯的环境，走近大自然去，让美好的事物进入你的视线，同时洗涤你的心灵，当你登上高山的时候，你会发现什么都不重要了，人生在世，何苦跟自己过不去。
情绪消极时该怎么办？
当情绪消极时，可以尝试以下方法来缓解和改善情绪：
认识到情绪的变化：首先，要意识到自己的情绪正在变得消极，这是调整情绪的第一步。
找到情绪的根源：思考是什么导致了消极情绪的出现，是生活中的某个事件、某个人，还是自己的某些想法？明确原因有助于更好地处理情绪。
尝试放松和冥想：深呼吸、瑜伽、冥想等放松技巧有助于降低身体的紧张感，使思维更加清晰。
进行适量的运动：运动可以释放内啡肽等“快乐激素”，有助于改善情绪。可以选择散步、跑步、游泳等有氧运动。
与他人交流：与亲朋好友分享自己的感受，他们的支持和理解可能会带来积极的影响。如果感觉情绪难以控制，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
培养积极的生活习惯：保证充足的睡眠，保持健康的饮食习惯，避免过度依赖酒精或药物来应对消极情绪。
设定小目标：将注意力集中在实现一些小目标上，每完成一个目标都会带来成就感，从而有助于提升情绪。
保持学习和成长：不断学习和提升自己的能力，有助于增强自信心，从而在面对困难时更加从容。
请注意，每个人的情绪处理方式可能不同，需要根据自己的实际情况选择适合自己的方法。如果消极情绪持续存在且影响到了日常生活，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。
我小时候是积极阳光的 现在长大了完全变了 变得消极 心态想法很消极 老是胡思乱想
- 怎么样可以改变自己？
- 完全变得消极 变了
我老是觉得别人都是坏人，心态特消极。对我好的我会觉得别人对我有有所利用或者想占便宜，对我不好的又觉
- 我老是觉得别人都是坏人，心态特消极。对我好的我会觉得别人对我有有所利用或者想占便宜，对我不好的又觉得人家欺负我！我是怎么了，是不是心理有病啊？
- 不是有病，只是内心防范意识比较大，多交点朋友，心情开朗乐观些，其实世界上好人比坏人要多的多，世界是美好的！
我写了一首入门般的烂诗既然动了芳心，那这下子怎么办？我心态消极悲观，我想放弃了，我不想追了？
- 这是自然来之不易的缘分，想必是过去世3800万年前六道轮回中恩爱所积来的根。我不可以拒绝苍天这个恩赐的自然礼物，日久定乾坤吧。
- 不想追了就放弃，人生就是来体验的，体验几十年后就得走，在不缺德不犯法的情况下，我们就应该活得潇洒快乐点。人间不值得，不值得你伤心啊。
我感觉到我自己的心态非常的不好，很消极，很悲观，我不知道该怎么？
- 我已经年过30，我是一个超市里面的理货员，我不知道如果我失业以后下一份工作要去做什么，我常常想到我老一点40岁以后我是不是就要得去小区里面帮人家打扫卫生，做保洁员，感觉自己的未来没有什么前途。
- 应该树立起正确的人生观。在社会和生活中。尽量做出尽善尽美。
如果遇见自己的手下有消极的心态我们应该如何应对
- 抽TMD，拿钱砸他，狠狠砸
大概有一年的时间了，我觉得自己的心态有问题，对所有的人所有的事都无所谓，特消极，什么都不想做，也不
- 大概有一年的时间了，我觉得自己的心态有问题，对所有的人所有的事都无所谓，特消极，什么都不想做，也不想活了，可是我知道我不能这样，我不想死，也不能死，可像这样活着，自己都极度厌恶自己，可是有很多事不能跟家人说，和朋友说也不能解决问题，我觉得如果再不能解决我可能活不下去了，所以我觉得我应该看看心理医生，希望有知道好的心理医生可以在线咨询的，
- 人这一辈子必须有所追求，得积极乐观
心情好差啊压力，迷茫，无奈。。。。。还是学生怎么会有这么消极的心态。真的好烦好想有个人陪我聊聊天。
- 心情好差啊压力，迷茫，无奈。。。。。还是学生怎么会有这么消极的心态。真的好烦好想有个人陪我聊聊天。。。。。
- 搞清楚自己到底为什么烦恼吧……找根源，我以前也是这样，所以有事跟我说吧。另外，可以的话去听下音乐。
为什么我每次遇到困难的时候~都是先沮丧消极后再想办法解决，而不是跳过沮丧和失落消极的心态……积极的
- 为什么我每次遇到困难的时候~都是先沮丧消极后再想办法解决，而不是跳过沮丧和失落消极的心态……积极怠龚糙夹孬蝗茬伟长连的直接解决问题，怎样让自己变得心态好一点？我多么希望我变得强大啊！
- 遇事要冷静！时刻保持平常心态！就好
为什么我的心态每天何时何地都不一样？每天早上起来很消极，脸色很难看，夜晚了就比较活跃，气色就好多了
- 适合过夜生活！歌厅酒吧上班合适！
最近心态一直不好，很消极，有工作原因，也不知道是不是平时父母的关
- 最近心态一直不好，很消极，有工作原因，也不知道是不是平时父母的关爱太少，父母不是我亲生的，他们都不怎么关心我，我想要努力让自己活得更好，可是一想到一些事情心里总是很难过，找不到目标，颓废，今年23了，我是女孩子，感觉尝户佰鞠脂角拌携饱毛自己都快老了，一想到这些就总感觉自己很没用，也不想上班，就想一个人静静呆着，我是不是心理出现问题啦？希望网友们可以给我提出点意见谢谢了，第一次提问
- 其实我这两天跟你差不多，但是我会自救
