双腿抬高有什么好处？
双腿抬高的好处，把双腿抬高，这样可以避免长期久坐或久站引起的下肢循环不良，可改善腿的水肿、疼痛等不适，也可预防小腿上的静脉曲张。对于手术后的病人抬高双腿可以增加回心血量，也可以预防下肢血栓的形成，对于长时间卧床的病人，抬高双腿可以防止肌肉的萎缩。
双腿抬高有什么好处
把双腿抬高，这样可以避免长期久坐或久站引起的下肢循环不良，可改善腿的水肿、疼痛等不适，也可预防小腿上的静脉曲张。对于手术后的病人抬高双腿可以增加回心血量，也可以预防下肢血栓的形成，对于长时间卧床的病人，抬高双腿可以防止肌肉的萎缩。但双腿抬高并不是对任何病人都适用的。休克病人抬高患者有利于改善休克。对于心衰的病人则不能抬高双腿，这样会加重心衰，使病情恶化。双腿抬高在某种情况下还可以锻炼腿部的肌肉，也可以锻炼膝关节周围的韧带，防止膝关节出现不稳定的情况。
直腿抬高锻炼正确做法
1、仰卧平躺在床上，先用最大力量把腿伸直，之后抬起腿，大概抬到脚后跟离床面15厘米左右的高度。注意一定要膝关节伸直，这样才能充分动员股四头肌的肌纤维，可以分别试验一下，伸直抬起来和稍微弯着一点抬起来，用力大小的区别非常大，还可以看到和摸到肌肉收缩的程度也差很多。
2、练习一段时间之后，力量提高了，可以改成坐位练习。就是坐在床上，坐直上身，然后再直抬腿。因为坐起来之后髋关节屈起来，髂腰肌放松了，不参与收缩，不能帮股四头肌的忙了，所以也就更累，对大腿前侧肌肉的练习也就更好了。
我是女生 因为今天醒的太早了 没事就爱把腿抬高放墙上 平常也爱这样 请问这样能对身体有
- 我是女生 因为今天醒的太早了 没事就爱把腿抬高放墙上 平常也爱这样 请问这样能对身体有害吗？
- 减肥的。瘦腿哦
用下面这种方法一个星期能练出腹肌吗？天天热身后，在床上躺下把两腿放直，抬高约60度，坚持一分钟，慢…
- 用下面这种方法一个星期能练出腹肌吗？天天热身后，在床上躺下把两腿放直，抬高约60度，坚持一分钟，慢慢增加时间，时间长你腹肌先有了力量，而且你练后也感觉很乏，这证明肌肉在收缩，一定要坚持，如果在配合一天不用多的70个仰卧起坐。
- 十年吧
小腿肿应该运动还是抬高
- 这要看具体肿的原因
引体向上时把腿抬高再放下，能使身体向上运动是什么原理？
- 我同学说是利用惯性，我觉得是人先做功，使下身抬高增加重力势能，然后放下，重力势能转化为动能。是哪一种？或者是其它原理？
- 是腿借了力
睡前把双腿抬高垂直于成床上十分钟,一周真的能够瘦小腿吗
- 坚持就行
脑出血患者47岁，患病3个半月，目前能走，但不能屈腿。 患侧上肢略能抬高，手指略能弯屈但不能伸。
- 术后做了一段康复治疗，但效果不佳，因此回家。1、若在家没有专业医生的话，家人如何帮助康复？2、重点：手指怎么帮助其锻炼，只能屈不能伸，如何诱发手指的功能？
- 首需四诊合参综合分析辨症～～～后续论治的。即如：性别？年龄？以往疾史？～～～～（我的主页）
每天100个常规俯卧撑，100个双腿放在床上抬高的俯卧撑，100个哑铃单手.100个仰卧起坐，这样
- 每天100个常规俯卧撑，100个双腿放在床上抬高的俯卧撑，100个哑铃单手.100个仰卧起坐，这样可以吗？不要很壮，健康一点就可以
- 有100个标准俯卧撑，仰卧起坐没500个能看么，还有100个加高的俯卧撑，再没加700个能看么，这样加起来可以比上去健身房的了
??????女性，45岁，撞击伤，左侧腰二腰三横突骨折，右腿不能抬高，一抬高翻身髂腰肌疼痛难忍，不能翻身…
- ??????女性，45岁，撞击伤，左侧腰二腰三横突骨折，右腿不能抬高，一抬高翻身髂腰肌疼痛难忍，不能翻身，臀部，腰部不能动，已经躺床上4天，请问
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