太极基本功步法六式
打好地基才能建高楼，练好基本功，是太极功夫的基础，而太极功夫入门有三大基本功，活臂、动腰、坐腿，只有练好这三大基础功，才能入好太极门，练好太极功！
活臂
太极拳练得好坏，上肢臂手的操作非常重要。松肩、坠肘、坐腕、舒指、亮掌，这些通常习惯性的要领外，要特别注意把握两点：
（1）、用意不用力，松活柔顺，舒展自然；
（2）、必须以腰带动，不能盲目自动乱动。
四肢乱动，不可能作出上下相随，全体完整而动的现象。上肢松软沉坠这是练下沉功夫，气沉丹田的需要，耸肩抬肘，臂手僵硬，使气上浮，导致心胸紧张与“上虚下实”之道唱反调，下沉功夫就不可能上身，这种机理是浅显易懂的。
上肢臂手从武术技击方面来看还有其特殊的功能。其一是传力，其二是传送信息。即练“听劲”的功夫。胳膊和手，与对方接触，就能得知对方的动态和劲力，“人不知我，我独知人，一羽不能加，蝇虫不能落” ，这是听劲，传送信息的最高境界，不从高度松软不用力下功夫，那就要犯方向路线的错误。
还有一层功能，那就是所谓：“以意运臂，以气贯指，内劲通灵”进而锻炼上肢劲力，但上述这些功能最初都必须从“活臂”练起才行。初学练手，通常最容易出现的毛病就是乱动僵硬，练活臂就是要改变这些不符合要求的活动习惯，非改不行，因此称为基本功。
动腰
初练太极拳常有只见手足动，不见身上动的大毛病，其问题主要就出在不懂不会“动腰”上。《太极拳论》中有说：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰总须完整一气，向前退后乃能得机得势”。
此论核心在“腰的主宰”。每一拳式的完成必须在腰劲的带动下一起完成达到“上下相随”的要求，主宰于腰是指如何动腰，简单来说，主宰于腰就是“动腰”，这里还可以明显看出，全身动作，起动在腰，腰就是火车头，其重要性可想而知。
“动腰”属于身法要领，是基本功，可是身法上还有其它要求，为何不同等看待作为基本功呢?情况不同层次不一样，不能相提并论。
“动腰”是在全身放松的前提下，提起精神以立身中正为条件，以脊柱为轴，缓缓地进行全身腿足臂手的旋拧带动操作。“动腰”动作主要是拧腰，是以脊柱为轴，在平行于地面的平面内左右旋拧动作。拧腰，就像洗脸拧毛巾一样。
坐腿
太极拳对下肢足腿的要求，称之谓底盘根基功夫，极为重要。
“坐腿”是练底盘功夫的一种方法。也可以称之为“单腿屈膝负重练法”。《太极拳论》中提到：“其根在足，发于腿，主宰于腰，形于手指”，这段话是论发劲，指明足是根基，蹬地接劲由腿部从屈到伸产生根力，再上送到腰到手，这就明确指出足腿底盘要有产生根劲的能力。
脚下有根，稳固，自身稳定能力就强。推手发劲，常讲要先拔根，这就是要破坏对方的稳定势态，破坏其“其根在足”的能力，根力一拔，重心不稳，身法散乱，就处于被动挨打的境地。太极有功底者，底盘稳固，一般人是不容易推动的。
底盘的功能如下：
①产生根力，向上送劲；
②富有弹性，承受负荷；
③柔软有劲，增强稳定能力。
底盘功夫如何来练，方法不一，但其原理都是一致的，都是屈腿松沉，增加负重，以练腿足的承受能力为前提。
静练法，惯用站桩功，在全身放松，心意自然专一的条件下，采用不同姿势，一站就是半小时，很吃力；动练法较普遍，通常采用“猫引步”。
打拳时，屈膝弯腿，身心在大松大软的意含引导下，不断向下松沉，上身躯干好像坐在凳子上一样，增加腿部的负荷，不断延长单腿负重的时间，迈步向前退后仍要轻灵稳当，如履薄冰缓缓移动重心。同时再利用拳式步型、步法的转变，两腿不断地交换着单腿负重的势态来进行拳架的运作。
从上面所述来分析，练底盘功夫，不论静练或动练，其内含深处实际上都是“坐腿”。
太极入门基本动作？
1.
起势
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
2.
野马分鬃
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
太极一共有多少招式
1、太极分为42式太极拳和24式太极拳。
2、太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
有练过太极的吗？本人练了5年有一个招式不懂，望请教。 招式口诀是：阴阳相合，瞬息万变，无形无影
- 有练过太极的吗？本人练了5年有一个招式不懂，望请教。 招式口诀是：阴阳相合，瞬息万变，无形无影，万灵归息。 就这几句，师傅临终告诉我的。我想了几个月了，他说这是他毕生对太极的研究。 说到我师傅，倒不如说是我爷爷。 2006年，那时候我还是个小混混，整天打架，从小孤儿的我比较叛逆，别人打我一巴掌我就要他一支手，整个无赖。 有一天我们正好去砍一个人，那人发现后跑到公园躲起来，我们也是有点措手不及，立刻跟上，也许我不注意冲进公园的时候撞到一个60多岁的老人，那老人虽老，可是我碰到他的那一刻感觉浑身触电，他真正打着慢动作的太极，我撞到他他好像跟没事一样，动都不动，依然打着那慢沉沉的太极。我生气了，我大骂：奶奶的，你不长眼啊！老头，信不信我马上扁你。他依然不动声色，我就更气了，我直接冲上去打他一拳。他因为担心他是老人，所以下手有分寸；可是正当我拳头快打到他身体时，他只是微微扭了一下腰，变躲过了我的攻击，然后他又伸出手抓住我的手，往前一拉，脚则是撂我腿了一下，顿时我像只蛤蟆一样往前倒，我怕了，可他依然继续他的太极。我突然有了兴趣，不知道为什么，他打我的时候一点也不疼，反倒是觉得好像自己的身体排除了许多污秽一样，感觉特舒服。于是我也跟着他的动作练了起来，可是他太慢了，于是我打得特快，他开始注意我了，便说：年轻人切莫心浮气躁，心如静水，自然调和。 听了他的话我有点领悟，开始慢下了，心平静下来，感觉是那么的畅爽，那一瞬间忘了自己的事，好像看到一套动作我跟着那动作慢慢练着。突然我想起自己还追个人呢！马上醒来跟哪位老人说声：谢谢，老人家我还有事。 老人刚好打完那慢慢悠悠的太极说道：善有善报，恶有恶报，不是不报时候未到啊！呵呵。 我好像感觉他知道什么，好像我去追那人的话会有危险，于是我便说：望老先生指点迷津。 总感觉这老人像算命的也像个武术家更像下凡的老神仙。他又说：跟我来。 说着他便转头走向一座豪华的别墅，我也立刻跟上去，可没想到这竟成了我人生命运的转折点，从那一刻开始，我不在是小混混，成了一个堂堂正正的男子汉。 到了老人家里，我继续跟着他，在他房间竟有个秘道，在衣柜后面。我跟着他走了进去，最后里面有个大房间，不对，是洞。洞里也有柜子，只是全是摆满了书，我随手拿起一本，我惊呆了。 你们猜那是什么书，《气功传》我滴乖乖，虽然是古字但我依然记得这几个字。当时我刚打开书，我草，一股潮湿的味道从书本扑鼻而来，我敢断定，这些古书肯定很久没人看了，况且这书在潮湿的环境下依然不软，所以我肯定这是古物。 太多了，说三天三夜也不完。 省略掉吧！……后来我拜他为师，跟他学太极还有阴阳学，风水学。从小爱学习的我在黑社会中的争斗中慢慢逝去，他给我很多书看，我那颗儿时喜欢学习的心，仿佛又回来了。 一看就是5-6天，每天师傅都给我送饭到地道里给我，基本都是素的。我问师傅他那么有钱怎么不买点肉呢？ 他说：修身养性，切莫杀生。 我也觉得吃菜没什么，从小流浪街头的我经常吃别人倒了的剩菜剩饭，即使做小混混也是有今天没明天。 突然之间有了家的感觉，记得有一次，师傅给我送饭的时候我随口叫了声爷爷，师傅没有生气，而是带着慈祥的笑容走出了洞口。后面他不在是我师傅，而是我的爷爷，我世界上唯一的亲人。 渐渐的我在洞里看了2年7个月8天的书，终于把里面的书看完了。当我出洞的时候，第一次发现自己还活着，阳光那么的刺眼。 后来爷爷走了，我世界上唯一的亲人走了，他去了另一个世界。这位一生追求武术最高境界的老人走了。
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太极拳里的招式
- 太极拳记里的 竖向气顶 是什么意思？
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急！请大家帮忙看看这些太极招式都是第几式的
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26式陈氏太极拳的招式咋看着不像陈小旺的太极拳？
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求几个太极拳简单实用一些的招式
- 不用太难。实用就好！
- 太极拳要讲究胯的运动，不然我现在教你几个动作你也用不上
太极拳古谱残卷在和招式的时候，可以固定和那招吗？
- 我用断情残卷和招式的时候，合成的招式是随机的，我想知道太极拳古谱残卷也是这样的吗？
- 对。任何招式都是可以变的。但有的招式始终是死的 死的也可以变活的
名家在网上演练太极拳的每一个动作时，能不能标明每一招式的方向？
- 我在培训班跟师父学了普通的杨式太极拳和陈式太极拳，想提高一下，就在网上跟大师们练陈式太极拳老架和杨式传统太极拳85式。。。。。，动作可以照大师教的练，但有些动作的方向实在是难以分辩，为了方便自学者，大师们能不能标明每一招式的方向？就像带口令那样可以吗？
- 太极拳其实都遵循四正四隅的方向，及东、南、西、北为四正，东南、西南、东北、西北为四隅。打拳大多是这八个方位。你说的方法很好，但是似乎不好操作，大原则明白就好。并且太极外形和内在相比，还是内在更重要。熟练以后，外形就更随意了，所以不同的人打拳招式都不尽相同，但理法一致。初学的时候关注动作，关注手脚摆放的高低、位置对不对，但学进去后就开始关注劲力传导是否断续，架子是不是饱满等等。
