外国人不坐月子身体也好,因为做了这 5 件「不能做」的事



在中国的生娃传统里,有一个新妈妈听了流泪,新爸爸听了沉默的术语,那就是——坐月子。
产后一个月内,新妈妈会被长辈的「坐月子温馨技巧」层层包围,比如……


「别别别……别乱动。」
「给我躺下!」
「穿这么少不行的!」
「别被风吹着了!」


一些新妈妈们可能心里早就有了谜题:为什么外国女人都不坐月子,也没出事啊?


确实,外国产妇不坐月子,但也会经历一个恢复期,这段休息期在医学上称为「产褥期」。


正常产褥期只持续大约6 周,而外国妈妈也会更合理地对待产后恢复。


下面来说说,中国式坐月子的禁忌有哪些是错的,正确做法是什么。
别吹风,要捂着?


不对,家里要通风,产妇舒服最重要。


产妇也是正常人,夏天生娃的产妇很热的。


新闻曾经报道,上海有一位产妇,在夏天坐月子,不通风不开空调,捂在棉被里,结果不幸中暑身亡了。


中国传统观念认为,月子里产妇身弱,不仅不能吹风,最好捂得严严实实,只露一双眼睛。


这种装扮理念只适合银行劫匪……


其实细想就明白,不能吹风的说法是毫无根据的,生孩子的时候,医院里不也开着空调吗?


所以,我们要尊重产妇的舒适需求:

  • 夏天生产的新妈妈,应该穿宽松的短袖短裤或裙子,不要刻意捂着。
  • 休息期间要注意开窗通风,保持空气清新。
  • 夏天太热请使用风扇或空调,冬天太冷也可以用空调制热。
  • 一般来说,26~27 ℃ 是比较适宜的室温,温度要让产妇感到舒服。


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卧床休息,别乱动?


千万别老躺着,因为躺着不动容易形成血栓。


老一辈人认为,产妇应该尽量卧床休息,很多人简单地理解「坐月子」,觉得就是应该坐着。


事实上,产妇一直不动是很危险的。


为了减少分娩时失血,产妇的身体会启动自我保护机制,体内的血液在生产前后会处于高凝状态。


如果生完孩子后,长期卧床不活动,下肢很容易形成血栓。


这些血栓一旦随血液移动到心肺部位,可能会连命都丢了。


产褥期的合理休息方式:

  • 别只窝在床上「孵蛋」,适当活动,有助于身体恢复。
  • 只要身体吃得消,就应该尽量出去走动走动。


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不能沾水,不能洗澡?



澡当然要洗,产后更要注意个人卫生。


「哎呀!坐月子沾水会落下病根的!」很多新妈妈一定被这么吓唬过。


但其实,不洗澡更容易「落下病根」,可能引起感染或者乳腺炎。


在产褥期,产妇会排出怀孕时增加的血容量,新陈代谢会比较旺盛。


最明显的表现就是多汗,这不是「盗汗」「虚汗」,而是产后正常生理现象,医学上称为「产后褥汗」。


身上汗津津的还不让洗澡,换你你愿意吗?


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此外,因为要排恶露,新妈妈们尤其要注意清洗会阴部位。


每天要用清水洗净流出来的血迹,不然会增加产褥感染风险。


乳房也要注意清洗。


乳房上有皮脂腺和大汗腺,给宝宝喂奶后,水分、糖分、蛋白质、脂肪等等会混在一起。


如果不注意清洁,病菌很容易趁机侵入。


有的新妈妈就因为不注意清洗,患上了乳腺炎。


产后洗澡的正确做法:

  • 顺产的妈妈,在住院时就可以淋浴,医护人员也会帮忙给伤口消毒。
  • 顺产的妈妈出院回家后,可以正常洗澡,但不推荐盆浴。
  • 剖腹产的妈妈,可以用保鲜膜绷在肚子上,将伤口遮住,就能愉快地洗澡了。拆线后可以重启普通洗澡法。


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连牙也不能刷?



要好好刷牙,不然牙齿问题会加重。


直到今天,「坐月子不能刷牙」这种说法还在荼毒着很多新妈妈。


你们可以想象一下一个月不刷牙的结果:牙菌斑堆积,口气熏天,牙龈红肿发炎、出血、萎缩…….


怀孕生子的过程中,因为雌孕激素的变化,更容易暴露出本来不明显的问题,比如加重牙龈炎症。


产褥期也要护理牙齿:


  • 不管是怀孕、坐月子、哺乳还是生二胎,都请仔细刷牙,认真刷。
  • 最理想的做法是早晚各刷一次,最好还能配合使用牙线。
  • 不要在某宝上买什么「月子牙刷」,已经有牙医辟谣了,用这个根本刷不干净。


终于可以同房了?



注意,最后这一点是「不要」,在月子期间不要同房。


一些新妈妈能忍着不洗澡不刷牙,对同房却反而没什么顾忌。


在这个问题上要连带批评一些新爸爸。


忍一忍,毕竟来日方长。


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无论是顺产还是剖腹产,产妇身体都需要恢复,一般是大约 6 周左右。



子宫颈闭合、产后出血停止、生产导致的裂伤及伤口缝合处,都需要时间愈合。


这期间贸然同房,会增加感染的风险。


所以,在产科医生认为合适之前,不要进行性生活。


新妈妈的心理状况也要重视。


有的妈妈产后几周就做好了恢复性生活的准备,有些则需要几个月甚至更久。


这种时候,新爸爸们要多一些体谅,少一些责怪。


产后同房的正确观念:

  • 产后 6 周不要同房,至于具体恢复时间,要看新妈妈的身体及心理恢复情况,没有确定的标准。
  • 哺乳期同房一样得避孕!一样得避孕!一样得避孕!有新手妈妈认为,没恢复月经就一定不会排卵,结果还喂着奶就又怀上了……



生孩子很累人,如果真的为产妇着想,请减少无意义的「程序折磨」。


请理性地爱她们,不要强行呵护。


生娃不是玄学,产后坐月子更不是。


希望产妇们都能「科学坐月子」,不再白受罪,和小宝宝一起享受生活。







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