一、吃什么可以抗衰老？
1.西兰花
减肥减脂的小伙伴，餐桌上肯定少不了西兰花的存在~
西兰花富含维生素C和K，多种抗氧化剂，叶酸，叶黄素和钙等营养成分。
它抗炎症、抗衰老。
叶黄素，有助于保持大脑的记忆功能。
维生素K和钙能保护骨骼健康，预防骨质疏松症。
超市菜场随处可见，简单烹饪一下，素炒或者水煮制作沙拉都很美味。
2. 坚果
坚果富含不饱和脂肪酸，纤维，蛋白质和多种维生素（维生素E）矿物质。
坚果的代表——杏仁，含有的维生素E可以帮助修复皮肤组织，保留皮肤水分并保护皮肤免受紫外线的伤害，可以说是抗衰老利器。
每天适量吃一些坚果（核桃、杏仁、开心果、腰果等）还能有助于预防一些慢性疾病（心脏病，二型糖尿病）。
3.牛油果
牛油果也称“鳄梨”，它富含抗炎脂肪酸，能促进皮肤光滑柔软。
其中维生素A的含量高，可以帮助我们清除死皮细胞，类胡萝卜素可以帮助皮肤阻止毒素和免受阳光的伤害，有助于预防皮肤癌。
但牛油果号称“植物界的黄油”不宜摄入过多，因为它高脂肪高热量，热量过多可能造成肥胖。
牛油果富含钾，高钾血患者要少吃。
4.红薯
红薯作为一种粗粮，物美价廉，口味甘甜。
它其中的β-胡萝卜素是一种抗氧化剂，可被转化为维生素A，有助于恢复皮肤弹性，促进皮肤细胞更新，并最终使皮肤柔软年轻。
维生素C、E能保护我们的皮肤免受有害自由基的侵害，并使我们的肤色保持光彩。
每天可以作为早餐搭配面包牛奶，健康美味每一天！
5.蓝莓
蓝莓很“蓝”的原因是因为它富含花青素，这是一种抗衰老的抗氧化剂。
它虽身材小，但是还含有很多维生素A和C。
这些成分能够减轻炎症反应，可以帮助保护皮肤免受阳光，压力和污染所致的伤害， 预防胶原蛋白流失。
二、血管怎样抗衰老，保护血管吃什么好？
血管可以服用药物进行防治衰老，保护血管的健康要吃点防止血管凝华的食物，没事的时候要多吃点大蒜、洋葱、茼蒿等菜类食物并且可以多吃点紫葡萄、桔子，草莓、番茄帮助血液流通顺畅。
三、现在水果季节吃什么水果？
春季：菠萝、芒果、山竹
菠萝切片泡入淡盐水中，放冰柜里冰后食用，会更香甜好吃。山竹挑选的时候，注意看蒂是绿色的，捏起来外壳比较软的才是新鲜的。打开以后，里面的肉质是纯白色。如果外壳硬得像石头一样，多半是不能吃了。
夏季：草莓、荔枝、樱桃、桃子、李子、西瓜等
6月中旬是荔枝的最好时节，糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香浓的优良品种开始上市。桃子饱人，李子伤人，所以桃子当饭吃都没关系，但李子可要限量吃。夏天出汗多，丢失营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。西但瓜性凉，感冒者不宜多吃西瓜。
秋季：葡萄、梨子、苹果
早上市的葡萄除了早熟品种外，一般都是催熟的，略带酸涩味，且含激素量大，对身体不好，建议吃正常上市的葡萄。容易感冒的天气最好吃些梨子，生津止渴，润喉。苹果在11月份上市，有些适合新鲜吃，有些存放到冬天吃更好。
冬季：桔子、甘蔗、猕猴桃、柿子
如果猕猴桃太硬，把猕猴桃装入塑料袋内，再把切开的梨或苹果同袋混装，然后将袋口密封3～5天，催熟后食用。柿子有去疲劳的作用。冬天吃甘蔗，最好将其切成20厘米—30厘米的小段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，比生吃更甜。
四、体寒宜吃什么水果，不宜吃什么水果？
体寒虚的人，不要吃西瓜，香瓜等寒凉性的水果，可以多吃一些热性食物，比如龙眼，荔枝，樱桃，苹果，橘子，橙子，桃子，桂圆，大枣等，平时一定要注意保暖，避免着凉，注意休息好，保持充足的睡眠，尽量不要吃辛辣，刺激性和生冷，油腻食品，
五、鹦鹉能吃什么水果不能吃什么水果？
鹦鹉可以吃苹果、甜玉米和胡萝卜，补充新鲜水果和蔬菜很重要；如果你每周喂它们两到三次，你可以选择较硬的水果，这将更受鹦鹉的欢迎。
牡丹鹦鹉不能吃太多水分含量高的水果，如：西瓜，因为可能引起拉肚子。
六、孕吐吃什么水果？
孕吐属于怀孕早期的妊娠反应，一般可以吃一些符合胃口的水果。可以吃些苹果、香蕉、橙子、橘子、火龙果、山楂、芒果、猕猴桃等。孕妇应该各种水果交替着食用，不可一种水果食用太多，而且如果糖分含量过高，也要注意吃的量，防止引起妊娠期糖尿病。
七、小鸟吃什么水果？
像芒果，石榴，香蕉，哈密瓜或苹果等这些水果，鸟类也是喜欢吃的，几乎所有可以想象的水果都有益于你鸟类的饮食，水果是味道和营养价值的最佳来源，是维生素的绝佳来源，这些水果的选择也是绝大多数宠物鸟的最爱。
八、蜻蜓吃什么水果？
蜻蜓不吃水果
蜻蜓捕食苍蝇、蚊子、叶蝉、虻蠓类和小型蝶蛾类等多种农林牧业害虫。蜻蜓除了捕食其他各种昆虫外，在种与种之间还具有成虫相互残食的习性。
蜻蜓是一类比较原始且种类较少的昆虫。全世界约有5000种。蜻蜓中部分种类的稚虫和蛹具有很高的营养价值，是可以供人类食用的，在一些地区的市场和餐厅
九、缺水吃什么水果？
很多水果里面含水量都特别充足。比如菠萝。葡萄，梨。橘子。橙子。柚子等等。这些水果里面除了糖分还有人体所需营养成分以外它都含有大量的水分。所以人在产生缺水症状的时候，可以食用这些水果。
十、开会吃什么水果？
不要摆一些大的水果，苹果最好不要摆，没人喜欢在开会的时候拿个苹果啃，这是商务礼仪的要求，一些小点的可以，如小番茄什么的，最好不要吐皮，核。
哈密瓜这种的大水果也行，但要切成小块，插牙签插上，礼仪，就是让人舒服，时令水果可以，但也要遵循上述原则。
还有水果的摆放也是有要求的，不要摆在领导够不到的位置，伸手可及最好。如果右手边有茶杯，那就发放中间，没有就放右边。
