运动后膝盖疼怎么恢复？
如果运动后膝盖疼痛只是一种常见的韧带损伤，可以局部进行热敷和按摩。用膏药，局部用药也可以用来止痛，暂时休息几天可以明显改善疼痛。如果认为是明显的半月板损伤或膝关节退行性变，应考虑进一步检查，膝关节退行性变可改善x光检查，半月板损伤应考虑磁共振检查如果是半月板损伤，避免长途和剧烈运动，休息时间需要2-3个月。如果是严重损伤，应考虑关节镜治疗。
排球打几局 排球打几局的解析
1、排球比赛实行5局3胜制.即比赛双方谁先赢下3局谁就获胜。实行每球得分制原则,谁得分谁发球。
2、前4局比赛实行25分,不封顶。在赢对手2分（含2分）以上时谁先到25分谁赢.若过了25分时,谁先领先对手2分谁就赢（此情况是在双方战成24：25或25：25时适用）。
3、若双方前4局战平,第5局实行15分制,规则同前4局一样。规定上是打25球,只要一方先打到25个球并且领先对方至少2球才可获胜,排球采用五局三胜制,前四局打平的话,第五局谁先打到十五个球并且领先对方至少两球就为获胜!
羽毛球鞋可以打排球吗
偶尔是可以穿着羽毛球鞋打一下排球的，排球鞋跟羽毛球鞋是最接近的，现在的羽毛球鞋都有减轻缓冲的气垫结构，减震没有问题。
羽毛球训练鞋与排球训练鞋都有很强的抓地性，在底层有加上一层牛筋底，很耐磨，现在的羽毛球鞋也有重视跳起着地时的减震效果，根据不同的地面，如果是木地板的场地，两种都是没有问题的，如果是在室外场地有塑胶场地的，那么劝你购买排球鞋，减震效果更好，牌子可以选择美津浓，安踏，回力，阿迪，都还可以。
初学者 打气排球的技巧
气排球重量轻，因此发球力度上与硬排不同，在保证力度的情况下要确保球不能出线需要大量的练习。垫球是接球的基本技能，一传垫球准确到位，可以保证二传给出高质量的传球，确保攻手成功进攻。
扣球是进攻的得分的最主要方式，重要性不言自明。吊球也是经常得分的方式，对攻手的位置没有要求，灵活性较高。拦网是破坏对方进攻的最佳方式，好的拦网可以有效破坏对方的进攻节奏。
娜美罗宾打排球是第几集
娜美和罗宾打排球是漫画《海贼王》系列的第13部剧场版。《海贼王》描写了拥有橡皮身体戴草帽的青年路飞，以成为“海贼王”为目标和同伴在大海展开冒险的故事。
漫画是一种艺术形式，是用简单而夸张的手法来描绘生活或时事的图画。一般运用变形、比喻、象征、暗示、影射的方法。构成幽默诙谐的画面或画面组，以取得讽刺或歌颂的效果。
排球充气到什么程度好打
1、排球按材质不同分为两种，硬排球和软排球；
2、硬排球由外皮和内胆组成，内胆是橡胶材质，需要打气，其最适宜气压值为250到260之间；
3、软排球为海绵材质，无需打气，安全系数也较高；
4、排球是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。
排球的4号位怎么打好
排球四号位主要负责主攻，是球队发起进攻的主要攻击点。
主攻手是在靠近标志杆的位置进攻的球员，由于大多数传向主攻位置的球都是高球，因此主攻手往往采用很长的助跑，有时甚至从边线外开始助跑，在进攻中主攻手通常依靠强力扣杀得分，但有时也要求以斜线助跑和快攻来扰乱对方的防守，主攻手还需要掌握一传技术，因为在对方发球时他们通常作为自由人以外的第二一传点，惯用右手的主攻手最适合在4号位进攻。
排球怎么打
打排球方法有以下六点：
1、准备姿势：采用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放置于胸前。
2、球动作：当球接近迎球动作：当球接近脸前时，开始蹬地伸膝，伸臂，手指，从脸前向前上方迎出。
3、击求点：在脸额前上方，约一球距离处。
4、手型：手触球时，十指自然张开，成半球状，手腕稍后扬。
5、用力方法：在迎球动作基础上，当和球即将接触前，手腕和手指要有前屈迎球动作。
6、自传球：开始由原地自传球慢慢过渡到移动自传球；
排球进攻打法
主攻：强攻、平拉开、冲进、后攻，有的主攻手能打出交叉战术；副攻：短平快、近体快、背快、背溜、背飞等；接应：强攻、后攻、背飞、多与副攻配合出前交叉、后交叉等跑动战术；二传：多为二次球突袭。这三个进攻点还能配合出双快一游动等高难度战术。
排球打一生肖动物
排球打一生肖动物是猪。因为排球是圆的，而猪常被描绘为肥头大耳、肚大腰圆的形象，与排球的外形相符，所以，排球打一生肖动物是猪。猪是家畜的老幺，它有温顺与老实的本性，看似憨态笨拙，但它天资聪颖、智能过人，其独特的嗅觉是其他动物所不及的。
排球打平怎么办
排球打平后需要进行附加赛。在排球比赛中，每局比赛结束后若出现平分情况，就需要进行附加赛。附加赛时长为5分钟，上下半场各2.5分钟，先得分的队伍获胜。如果A队和B队在常规时间内打成平分，附加赛开始后，A队和B队在前2.5分钟内依然没有决出胜负，则通过15分、10分、5分、3分、1分的方式决定胜负。
