吃什么蔬菜减肥最快最有效,吃什么蔬菜减肥最快？
平时适合减肥的蔬菜有：一、菠菜。热量很低，是一种吃不胖的蔬菜。二、韭菜。含有大量的粗纤维，有利于减肥和清洁肠道。三、木耳。降低血液粘稠度，软化血管，使血液通畅，把身体的废物排出体外。四、白菜。含丰富的营养物质，是很好的减肥蔬菜。五、苦瓜。具有清热解毒的效果。六、卷心菜。是既瘦身又美容养颜的好食材。
生姜减肥法3天瘦10斤有人用过吗?怎样用法方法才正确了？
有人用过的，效果不理想。想要减肥，可以选择生姜红茶，我们都知道生姜红茶有不错的暖身作用，而且饮用红茶会促进身体的新陈代谢，以前因为食量过多的统计，废物排出到体外，所以，在饮用这种茶的时候，尽量不要吃油腻的食物，而且，在晚饭之后不要再吃别的东西，饮用生姜红茶，这样能达到减肥的效果，但是三天瘦十斤基本上不太可能。生姜虽然有减肥的功效，但是方法不正确的话，也是达不到减肥的效果的，所以在减肥的同时掌握方法也非常重要，平时少吃油腻，油炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，饮食要以清淡为主。
只吃蔬菜沙拉真能减肥吗
根本不能，也许蔬菜可以减肥，但是沙拉酱不行。因为沙拉酱76%都是油。
沙拉酱是用大量油脂、蛋黄、水快速搅拌而成，制作时，油被蛋黄中的磷脂等成分乳化，变成细腻的膏状体，吃起来不会感觉太油腻。当微波加热，乳化作用遭破坏，油就被分离显现出来。
如果一次蔬菜沙拉用50克沙拉酱，脂肪含量约38克，相当于约340大卡，其热量约等于6两米饭。日常生活中，一次蔬菜沙拉通常放入20-30克沙拉酱，热量约等于2两米饭。这肥还怎么减？沙拉酱是典型的“三高”食物，长期高脂饮食会导致肥胖，罹患消化系统疾病（脂肪肝、糖尿病、胰腺炎、胆囊炎、直肠癌等）、心脑血管疾病（高血压、冠心病等）的风险也会大大增加。
当然啦，如果光吃蔬菜真的没胃口的话，咱们也可以用酸奶等一些脂肪含量低的调剂品来替代沙拉酱，好吃又减肥；加水稀释沙拉酱，也可以有效降低热量，保持美味。
减肥的时候能吃什么蔬菜
1、宜吃芦笋：
减肥可以适量吃芦笋。芦笋属于粗纤维食物，容易产生饱腹感，有利于肠道蠕动，改善便秘。且芦笋属于低糖、低脂的食物，本身热量较低。多食芦笋，既可解决减肥期间容易饥饿的问题，又可有效改善便秘的问题，所以芦笋适合减肥人群食用。
2、宜吃南瓜：
减肥可以适量吃南瓜。南瓜是一种低脂肪、低热量、低碳水化合物的食物，南瓜中含有的热量较低，其富含的果胶以及膳食纤维，可以较好地调节胃肠的吸收，保护胃黏膜，促进胃肠蠕动力。且南瓜中含有丰富的软性纤维以及维生素A，有利于消耗体内的脂肪，达到减肥的效果。
3、宜吃土豆丝：
减肥可以适量吃土豆丝。土豆是一种低热量、低脂肪的主食类食物，经一系列的加工烹饪后，土豆丝的热量稍有升高，但对减肥无较大影响。土豆中的碳水化合物和蛋白质，能满足人体对能量的需求，其氨基酸组成和人体较为接近，容易被人体所利用，饱腹感强，膳食纤维多，有助于减肥。因此减肥可以适量吃土豆丝。
一个月只吃低卡蔬菜能减肥吗？
- 一个月只吃低卡蔬菜能减肥吗？一个月只吃低卡蔬菜能减多少？
- 可以的，但是还是需要做一些简单的瑜伽动作紧致肌肤
早餐只吃鸡蛋牛奶，午餐和晚餐只吃蔬菜水果。这样能减肥吗？一周能瘦10斤吗？
- 不可能吧
晚饭只吃水果沙拉和蔬菜沙拉能减肥吗
- 当然能，不过在调整饮食，要适当锻炼，这样才能更好的减肥。建议平时多散步，多慢跑。
每天早上吃香蕉，喝酸奶，中午吃蔬菜，一个苹果晚上喝酸奶一个苹果，过了9点不吃任何东西只喝水能减肥吗？
- 建议早上 和中午加一个鸡蛋 一个月能瘦30斤
每天吃什么蔬菜能减肥？怎么做蔬菜能瘦的好
- 我在减肥每天吃的都很清淡，多半是吃蔬菜瓜果类的，每天吃的蔬菜量也非常多，但是不知道吃什么蔬菜能减肥，知道的多介绍下，另外我做菜水平不咋氦揣份废莓肚逢莎抚极滴，能不能说下蔬菜怎么做吃了对瘦身有帮助
- 1.酸的水果，低酸的水果，甜的水果，甜瓜 西瓜、香瓜、蜜瓜等，含有大量淀粉的水果，含有蛋白质的水果，不含淀粉的蔬菜，含有大量淀粉的蔬菜 。&x3000;&x3000;2.酸的水果 ：&x3000;&x3000;橙子、菠萝、青苹果、青布林、柠檬、柚子、青桃、柑橘、酸葡萄、番茄 ，这些是最好的健康排毒食物。但是在感冒的时候最好就不要吃，因为在这个时候吃的话，它们的排毒功能太强，会感到更不舒服。可能有些人会因为这些水果蔬菜的酸味而不喜欢，但是事实上是健康的有机营养的来源，就如在柑橘类的水果和蔬菜中的抗坏血酸维生素C，就是很重要的营养。而且有人认为酸的蔬果对减肥特别有好处。但是吃的时候要注意份量，不要吃过多。&x3000;&x3000;低酸的水果：&x3000;&x3000;杏、蓝莓、越橘、草莓、油桃、山梅、黑莓、醋栗、芒果、橄榄、新鲜无花果、甜的苹果、樱桃、柿子， 这些水果排毒的功效没有酸的水果那么强，所以在食用时，份量可以自由安排。&x3000;&x3000;甜的水果：&x3000;&x3000;枣、甜葡萄、梨子、西梅、氦揣份废莓肚逢莎抚极葡萄干、无花果干， 这些甜的水果含有的卡路里会比别的多，所以减肥的时候一定要控制好食量。水果干可以用水浸泡一夜再吃。&x3000;&x3000;甜瓜 、西瓜、香瓜、蜜瓜等：&x3000;&x3000;这些对身体都有好处，其中西瓜中铁的含量跟菠菜一样多，而且含水量充足，多吃会有饱足感，有助于减肥。&x3000;&x3000;含有大量淀粉的水果：&x3000;&x3000;如香蕉，如果很容易肥的话，最好每天不要吃多于一根香蕉。当然，这是在正常饮食的情况下说的，如果要利用香蕉来节食的话又另当别论了。&x3000;&x3000;含有蛋白质的水果 ：&x3000;&x3000;橄榄、鳄梨 ，这些是特别健康的水果。橄榄和鳄梨含有非常丰富的不同种的营养成分，甚至还含有一些科学家也不太清楚的营养。&x3000;&x3000;不含淀粉的蔬菜 ：&x3000;&x3000;紫花苜蓿芽、芦笋、竹笋、甜菜叶、花椰菜、卷心菜、芹菜、芽甘蓝、细洋葱、蒲公英叶、苣头菜、大蒜、四季豆、韭菜、生菜、芥菜等等。 这些蔬菜不含淀粉，在减肥过程中多吃也不会增加太多的卡路里。卷心菜汤食谱利用的就是这样一个原理。&x3000;&x3000;含有大量淀粉的蔬菜 ：&x3000;&x3000;玉米、红豆、土豆、芋头等 ，但要注意份量，吃太多会肥。
吃水煮蔬菜，什么调料都不加，甚至油和盐都不加。只是加一点酱油而已。这样吃能减肥吗？
- 本人正在减肥。早餐和中餐正常吃，晚餐水煮蔬菜，四十天减5公斤
如果每天不吃主食只吃水货果蔬菜，能不能减肥，
- 此法不科学
冬天吃什么蔬菜水果能减肥
- 少吃肉，应季水果就可以。多运动。就能减肥。贵在坚持。
