200多斤的胖子怎么减肥？
200多斤减肥最重要的就是要控制自己的饮食，但是也不排除会反弹的可能性，建议没餐减半，少食多餐，睡前一个小时都不要吃饭。不要和含糖的饮料，晚上饿的话可以以水果来代替，以高纤维低脂肪清淡为主，并不是不吃肉，肉也要吃，可以吃牛肉，鸡胸肉。
走路和骑车哪个更减肥
- 你好，骑车可以瘦小腿啊,而且容易坚持&8230; 减肥不是一两天的事哦! 已我的减肥经验,我觉得还是走路消耗的脂肪多,但就向上面人说的一定要达到一定的速度,而且必须不能少于40分钟. 而且走路运动不是很激烈,比较容易坚持,每次运动后不会觉得太辛苦. 还有如果你的腿本来就比较粗，那就更不要选择骑车，腿粗的人减肥不要选择对腿部高阻力的运动，比如登山机，骑车，这样过使敞辅搬恍植喝邦桶鲍垃你的腿部的脂肪都变成肌肉．你想想一走路，小腿上一个大疙瘩多难看呀．
骑车真的可以减肥吗
- 骑车是有氧运动的一种，完全可以减肥，护锭篙瓜蕻盖戈睡恭精有氧运动就是持续性，但是又不是很累的运动，那种通过爆发力来实现的运动，其实不如这种持续性但比较轻松的运动。您完全可以通过骑车达到减肥的效果
最近两天都是骑车上班 晚上到家吃过饭半小时 看视频郑多燕减肥操做了10分钟 早上跳300个
- 最近两天都是骑车上班 晚上到家吃过饭半小时 看视频郑多燕减肥操做了10分钟早上跳300个绳子 现在腿好酸？什么办法能变廋？
- 你好，你运动已经很多了，只要坚持一月就会让你开心的。
天天骑车一公里有没有减肥重要？
- 会长肌肉
求不用运动的减肥食谱，大概就行，不要那种什么沙拉呀三文鱼什么的，在学校太严格的也没有条件，每天骑车
- 求不用运动的减肥食谱，大概就行，不要那种什么沙拉呀三文鱼什么的，在学校太严格的也没有条件，涪矗帝匪郜睹佃色顶姬每天骑车上下班基本运动还是有的。
- 没有这样的减肥食谱，伤胃，伤身，瘦下来皮肤也不紧致，看着就是无精打采的
每天早上跑步，晚上骑车。这种减肥方法可行吗。
- 感觉不是很好，早上跑步是对的，晚上不能骑车出去，太危险
减肥的方法？ 现在每天骑车（健身的那种），饮食也在控制，减肥一个月左右下去了7斤，但外形没什么变化
- 减肥的方法？现在每天骑车（健碃笭百蝗知豪版通保坤身的那种），饮食也在控制，减肥一个月左右下去了7斤，但外形没什么变化，小腿也越来越粗，最近十天体重没变过，很烦…有什么方法瘦下来？
- 减肥又不是一天俩天的事，肉也不是一天俩天长的，你得坚持
早上骑车上学可以减肥吗
- 可以，但效果与强度和消耗（一是骑行速度，二是时间长度）有关。
骑车真能减肥么
- 不能
每天骑车20公里减肥有用吗合理安排骑行时间事半功倍
- 不一定有用骑车涪储帝肥郜堵佃瑟顶鸡后吃的 比以前多不就不管用了么。。。。。20公里骑多长时间，1小时么
