导引养生功十二法文字说明？
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预备式：站立，两脚平行与肩同宽，两臂自然下垂，目视前方。调整呼吸，排除杂念，集中精力。
第一式：青龙探爪。
第二式：白虎摇头。
第三式：朱雀展翅。
第四式：玄武前推。
第五式：金鸡独立。
第六式：双鱼戏水。
第七式：猿猴摘果。
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导引养生功里的“意守丹田”是守那个丹田？
- 导引养生功的口诀”夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍，呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄”各是什么意思？意守丹田，是守“下丹田”吗？
- 一般刚开始都是下丹田的
导引术气功走火入魔解法
- 练气走火入魔后又练就岔气了，我是导引术，气不解一直在，求解。
- 再修炼导引术气功时注意一下呼吸，呼气时意念浊气从脚下排出。意念三次即可。
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导引术、五禽戏、八段锦、易筋经、武当太极拳、陈氏太极拳。这些健身操，气功，拳法，
- 导引术、五禽戏、八段锦、易筋经、武当太极拳、陈氏太极拳。这些健身操，气功，拳法。1、哪个健身效果最明显，最有效？2、哪个最简单？哪个最难？问题补充：&xA;我30多岁，现代人平时缺乏锻炼，说句不怕大家笑，现在出门500米都懒得走，必然是开车，观察一下周围的，也都这样，所以想先找个简单的练起来，然后慢慢的练个难度最大的。
- 若是为了健身五禽戏不错，最难者当属太极，看似简简单单几套动作，却有千般变化，不建议初学习之，最好有师傅领导习之!说得不好请见谅！
