我们该如何度过这个特殊的秋天？

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这个秋天跟以往有所不同。今年秋天，秋燥的感觉不那么明显，然而湿气却很重，那么在这种情况下，会造成什么影响呢？我们又该如何保护自己的身体呢？今天罗博士在音频里就和大家详细聊聊。
现在南方基本还处于湿热的状态。今年湿热的时间特别长，平时体内就有热的朋友们，在这种情况下，湿热为患，就会出现各种热证。
这一类人的舌象：舌边露出的舌质是红的，舌苔很厚，甚至粘腻发黄
这种情况可以用三仁汤等思路进行调理。
（相关文章点击这里阅读→湿热为患的暑伏天，三仁汤需要了解一下！）
而这个秋天我们主要会面对的问题是寒湿。阳气不足、脾胃虚弱、自身湿气重的人特别容易受到寒湿的影响，极易出现腰疼和腹泻等情况。
湿气也容易导致蒙蔽心阳，再加上寒邪，心脏就非常容易出问题。
这一类人的舌象：舌体胖大，有齿痕，舌质淡白，舌苔厚，唾液多
症状是头晕，容易水肿，脾胃容易堵塞，受寒容易腹泻，怕冷，容易腰酸腰冷。
这种情况的调理思路就是健脾、温阳、祛湿。
例如张仲景的肾着汤。
（相关文章点击这里阅读→天越热越容易受寒——谈寒湿导致的腰痛）
此时也可以吃一些健脾祛湿的药食同源之品，山药、莲子、薏米、芡实、赤小豆等，可以再配合一些温阳的如姜糖等，还可以进行艾灸来温阳。
图片来源：千库网
对于寒湿秋季经常腹泻的人，今天推荐一个小方法：
可以用高粱米熬粥喝。多放些水，熬出粘稠的米汤，喝米汤，吃高粱米。
高粱米药性甘温，和胃消积，温中涩肠胃，对于脾虚湿困导致的腹泻非常适宜。
语音◎罗大伦 | 编辑◎紫叶
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