崔玉涛问答：孩子不睡午觉影响生长发育吗？怎么应对？

崔医生问答
崔玉涛

答
很多家长发现，随着孩子不断长大，白天的睡眠时间变得越来越短，原本午后能小睡1~2个小时，现在缩短到了半个小时，甚至可能完全抗拒睡觉。面对这种情况，很多家长可能忍不住就会担心：如果白天睡眠不足，会不会影响孩子的生长发育？
这种担心是人之常情，但是，家长也应该明确，睡眠的需求因人而异，甚至同一个孩子，在不同的日子里需求也会不同。
一般来说，2~3岁的孩子每天的平均睡眠大概在12小时左右，但是这只是一个参考的平均值。
有的孩子可能只睡10个小时，而有的孩子能睡14个小时；有的孩子中午需要小睡，有的则完全不需要。
对睡午觉，家长不需要过于纠结。只要孩子夜间睡得好，白天精神好，吃、喝、长、便都正常，并且注意力能够集中、反应能力良好，那么家长完全没有必要过分纠结孩子是否还有午睡的习惯。
但是，如果孩子的睡眠质量出现整体的下降，并且经常出现疲惫和思想不集中的情况，那么家长就要考虑让孩子晚上提早就寝，延长夜间睡眠时间，来弥补午睡的损失。
另外，如果在改善夜间睡眠的情况下，孩子的精神状况还是没有什么改观，那么家长就需要留心观察孩子的进食、生长情况，从而进行综合判断，以排除存在疾病的可能。
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