不一样色彩的饭团子，分分钟搞定孩子不爱吃米饭

Hi~我是宛爸国家高级营养师+高级育婴师

原创0-6岁分类食谱
解决宝宝吃饭难题
十年婴幼儿食育及培养
数十万例经验积累

食育|养育|微课

宛爸说

有妈妈向我抱怨：
孩子不爱吃米饭怎么办呀？

不妨搓成饭团子试试呢？
让孩子享受抓握的快乐
和一口一口吃到肚子里的成就感。

再加上不一样颜色的饭团子，
还有营养的蔬菜在里面。
分分钟搞定孩子不爱吃米饭~

做起来哟，装到保温盒里还能当便呢！

原料：

大米50克
紫薯20克
蟹味菇30克
扇贝肉40克
胡萝卜30克

适龄：

18个月+

步骤：

1、大米泡水1小时，紫薯切碎后和大米一起蒸熟。

PS：紫薯用于上色，不可多食。

2、米饭蒸好后待凉放入保鲜袋，放开袋子口用擀面杖拍打松软。

3、蟹味菇焯水切碎，胡萝卜焯水切碎，扇贝焯水切碎。

PS：蟹味菇可以用杏鲍菇代替。扇贝可以用虾仁代替。

4、取一碗放入蟹味菇、胡萝卜、扇贝拌匀即可。

5、竹帘搭配锡纸，紫薯饭铺好，放入馅料向内卷起。

6、制作好锡纸不要去掉切段备用。

PS：卷好的锡纸卷方便保温和加热。

7、食用时可以佐以海苔末或番茄酱食用。

宛宁 · 私人母婴顾问

资深育儿专家，辽宁省营养学会会员，公共营养师培训师，国家高级育婴师，高级营养师。
10年营养培训师及婴幼儿早期教育工作，由专职讲师转型到私人母婴顾问。服务指导了千万家庭，积累了大量实用育儿经验，深知食物营养和母婴健康密不可分。

育儿观

听故事+绘本说+育儿经+玩绘本=童书八点

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