本文共650字
阅读约需1分钟
既然选择用蛋黄派代餐了，那一般吃的肯定是非常便宜就可以买到的由工厂生产的蛋黄派，而不是自己用原料在家做的蛋黄派。如果长期拿它当早餐甚至正餐，总的来说是不利于身体健康的。
必须营养素不足长期吃蛋黄派最大的问题是，你虽然能获得热量，但是人体所必需的营养素是摄入不够的。
比如说蛋黄派，它叫这个名字是因为通过蛋黄配合植物油可以使得植物油凝固，再加上一些酸性的成分，就做成了中间的馅料，所以你吃到的那一大坨并不都是类似蛋黄的成分，整体的蛋白质是不够的。
更何况我们人体还需要大量的维生素和矿物质，而从上述的原料中可以看出，这些成分摄入量都是不足的。
高热量高血糖反应这种蛋黄派的营养成分，你完全可以买一份到手之后，直接看背后的配料表和营养成分表。
你会发现它为了口感，在小麦粉中添加了大量的植物油，为了更加酥软，饱和脂肪的含量不会太低，其中夹心部分可能也用了氢化植物油，总的来说其中的脂肪酸结构比较不利于人体健康。
为了口感，其中也会加入大量的糖分，这样会使得整体的血糖反应比较高。
如何吃得健康？我们建议你要想实现均衡的饮食，还是得保证各种食材的多样性。
在你不感到饥饿的前提下，饮食中大约一半是蔬菜水果，1/4是高蛋白质的食物，1/4是各种谷物，这样的饮食结构才是比较健康的。
总之，通过蛋黄派来代餐容易导致蛋白质摄入不足，而且出现维生素矿物质的缺乏，再有膳食纤维也是不够的；长期吃还可能会出现便秘，甚至增加患结直肠癌和心血管系统疾病的风险。
搭丁香医生的车，我也在网易考拉海购搞个“顾中一粉丝福利专场”，赶紧点击链接或文末阅读原文把310元粉丝专享直减券领了吧~ 仅限最近三天~http://dwz.cn/7dJ1Cn
我都新注册了个账号凑了个199-30，优惠券的使用并不具体到产品，也并非限定母婴类，不过老用户领不了，我原来是网易邮箱，可以用手机号、微信之类的新注册。
详细说明：我相当于是帮考拉宣传，通过我的自媒体给考拉带流量，考拉给我的粉丝专门发一些优惠券。至于上面写的我推荐的具体产品、丁香医生上发的知识点其实只是为了充实页面内容，都是我以前讲过的。
你会发现它为了口感，在小麦粉中添加了大量的植物油，为了更加酥软，饱和脂肪的含量不会太低，其中夹心部分可能也用了氢化植物油，总的来说其中的脂肪酸结构比较不利于人体健康。
为了口感，其中也会加入大量的糖分，这样会使得整体的血糖反应比较高。
