▲ 关注Sugared & Spiced,每天都和 ? 一样好吃今年眨眨眼也过了快半，不论从月份还是温度来看，都正式进入夏天了。Hello June, Hello Summer! 一些好物，给你带来些夏日灵感??。1/Agoy止滑瑜珈铺巾啊，是干净的味道前几个月因为疫情都宅在家里，最近终于恢复上瑜珈馆了（Yesss）。不过在疫情之前就对公用瑜珈垫有些疑虑，现在更是在意。虽然会馆会在下课后稍做擦拭，但这并非有效的清洁。想到要趴在（甚至将脸贴在）别人踩过/滴过汗的瑜珈垫上，心里多少…有点不舒服。考虑过自带瑜珈垫，但背着出门总觉得麻烦，特别是课前/课后还有其他行程的时候。市面上也有“旅行瑜珈垫”，厚度较薄（1mm vs. 正常瑜珈垫的3-6mm）所以也较轻，不过重量怎么说都还有1kg。最后，决定买瑜珈铺巾。在网上搜寻 + 问身边的瑜珈老师后，我选了英国品牌 Agoy 的 gecko touch 壁虎瑜珈铺巾。Agoy 创始人 Howard Napper 原本是时尚设计师，转行做瑜珈老师后推出了一系列瑜珈产品，其中 gecko touch 是主打。共五个颜色，用Oeko-Tex 认证的无毒染料染制
重量只有500g，可折叠收纳在专属的袋子里，携带超方便。收纳袋也用环保材质制成，可洗可回收
一般对瑜珈铺巾的抱怨都是止滑效果不好，或只有 “湿止滑”（要流汗或喷水才能止滑），不过这款壁虎铺巾上有矽胶圈设计，干燥时止滑效果也令人满意，做下犬式或者战士式等都完全 ok。顺带一提，之前看到有人将瑜珈馆的大毛巾铺在瑜珈垫上，不过普通毛巾更没有止滑效果，踩在上面做瑜珈有点危险哦。双面都有矽胶圈材质是人造麂皮+绒布表面，触感舒服。小提醒，瑜珈铺巾需要铺在瑜珈垫上才能使用，作用是阻隔瑜珈垫上的细菌/脏东西，不是用来取代瑜珈垫的。在网上搜寻时有找到一些比 Agoy gecko touch 要可爱的瑜珈铺巾 – 比如加拿大品牌 sugarmat，不过看评论后发现这款似乎不够止滑，所以放弃。在美观和实用性上，后者对我来说比较重要。设计好可爱啊，可惜评价褒贬不一
瑜珈铺巾可以丢入洗衣机洗（要套上洗衣袋）然后自然晾干，比起只能擦拭的瑜珈垫，更能保持干净。有了这个之后，躺在公用垫上时心里舒坦许多，课程最后的 savasana 终于可以真正放松了 ?。Bagel 亲测：嗯，认可！如何购买：Agoy 的英国官网不能寄中国，不过品牌有个台湾官网，可以请朋友/代购帮忙带一下，不算太难。Agoy Gecko Touch 瑜珈铺巾价格：65英镑 / 2680台币（约620人民币）网站：agoy.co.uk（英国）hagoy.com.tw（台湾）2/ 缤纷夏日运动服MAIA ACTIVE 新色入手??除了新的瑜珈铺巾之外，重新开始运动的动力之二，是又能穿着漂亮的 MAIA ACTIVE 出门了。正式进入夏天后最爱的搭配是浪漫紫云感裤 + 冰激淋黄运动胸衣，it’s totally summer!之前推荐过一次云感裤，那轻柔包裹肌肤的软绵绵面料，舒服地像将?? 穿在身上。材质是直径小于10微米的超细纤维，极致的柔软，延展性高不紧勒。看到仙美的新色，忍不住又入了一条。有读者问我比较推荐云感裤还是小腰精裤。这完全看需求 – 云感裤有着无与伦比的舒适，我不止做瑜珈时会穿，坐长途飞机会穿，宅在家里也会穿。那种被呵护的温柔感，体验过后就离不开了…小腰精裤的厉害之处则是它的塑形，一穿上就有收腹、瘦腰、翘臀的效果，有种还没运动已经瘦了的错觉?。小腰精裤我已经介绍过N次，对它的喜爱就不再重复了，收腹细腰的神奇效果靠这个动图来提醒大家一下。总之，不论是云感裤还是小腰精裤，MAIA 的运动服都是专为亚洲女生设计的，在腰臀设计和裤脚等许多细节的地方都做了调整，穿起来合身、舒适，一试就知道：冰激淋黄运动胸衣是我超爱的前拉链设计，能直接从前面拉开一秒脱下，不需要再忍受运动完汗流浃背，经过百般拉扯才能脱下运动内衣的尴尬场面。（拉链里有小扣子设计，无需担心内衣会不小心打开。）背面的交叉薄纱设计，透气又优雅。MAIA 的内衣里总是藏着一些只给自己看的贴心喊话 – “just the way you are”, “be patient with yourself”…每次瞥见，都是很好的提醒。每年618都是 MAIA 补货的好时机。6/16-6/20 期间，不论是新品还是长青款人气商品都有令人惊喜的一口价、平台津贴满300减40等可以叠加使用，6/16 前一小时还有多件多折、惊喜福袋。优惠太多，还是自己上天猫旗舰店看最清楚啦。我推荐的几件衣服淘口令也附上供参考，喜欢的话，欢迎来撞衫～?冰激淋黄前拉链bra￥JshP1rpiIZZ￥
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3/ 自制早餐燕麦片
绝对完胜市售 granola！
有了运动，还要搭配健康饮食。我在夏天最爱的健康早餐之一是 granola（早餐燕麦片）配水果和无糖酸奶。超市里可找到不少 granola 品牌，不过其实自己在家做超简单快速，而且选用好食材的话比外面买来的更健康。
市售 granola 最让我不喜欢的一点是甜度太高，而且用的大部分都是精制糖。我在家做 granola 全部使用蜂蜜，并用椰子油来取代较不健康的油脂，当然也不会有任何奇怪的添加物。简单又美味，你一定做一次就爱上！
食材：
燕麦片…4 杯
海盐…?茶匙
肉桂粉…? 茶匙
融化椰子油…? 杯
蜂蜜…? 杯
香草精…1 茶匙
蔓越莓干…? 杯
混合坚果…1杯步骤：1. 烤箱预热175C；在烤盘上铺好烘焙纸备用。2. 在大碗里，将燕麦片、海盐、以及肉桂粉混合。3. 倒入椰子油、蜂蜜、以及香草精，混合均匀后每一片燕麦片都裹上薄薄一层液体后，倒在铺好烘焙纸的烤盘上，并用勺子背面将燕麦片铺平。4. 放入烤箱烤至金黄（约20-25分钟），中途可以取出1-2次将燕麦片搅拌后再次铺平，让燕麦片烤得更均匀。5. 将燕麦片取出后放至完全冷却后，用手将燕麦片掰成一小块一小块（具体多碎可以根据个人喜好调整），再拌入蔓越莓干以及坚果。注 1：蔓越莓干可以用自己喜欢的任何干果代替，比如葡萄干、杏子干等。注 2：我用的混合坚果已经烤过了，所以在最后才拌入。若你用的是生坚果，则需在【步骤2】就加入，和燕麦片一起放入烤箱里烤熟。
6. 冷却的燕麦片用密封罐装好，可常温保存两周。如果要放更久，可以用密封袋装好后冷冻，可放到三个月。上面这个食谱也可以轻易改成巧克力版本，只要将肉桂粉去掉，并加入1/3杯无糖可可粉（记得先过筛免得结块）即可。下一次，还打算试试抹茶口味?。4/ Grown Alchemist 手霜勤洗手、勤滋润
夏日包里必备品：See 太阳眼镜、Gatsby 蜜粉吸油面纸、Absolution 护唇膏、75%消毒酒精、Grown Alchemist 护手霜。
样样都是好物，不过想先推荐的是 Grown Alchemist 护手霜。这段期间大家都勤洗手 +狂喷酒精，除菌固然重要，但后续的保湿滋润也不可疏忽，不然很快就会感受到手部的粗糙。
喜欢 Grown Alchemist这款手霜的主要原因是它保溼但不黏腻，成分里有香草和橙皮，擦起来有淡淡的自然香气，还有可起到晒后修护作用的芦荟，非常适合夏天。用量挺省的，一个红豆大小就足够滋润全手。
Grown Alchemist 是近年来很红的一个护肤品牌，1999 年创立于澳洲墨尔本，产品都走天然植萃路线，不含石化产品、人工香料、PARABENS 等有害成份，用起来令人相～当安心。
详细的成分清单，可以看到大部分都是植物喜欢品牌简洁俐落的包装，从包包里拿出来，帅气！男女都适用。
这款手霜的常规包装是 65ml，我照片里的 20ml 小包装是之前某套组里的一部分，可以轻松放入化妆包内随身携带，可惜平时没有在单卖。这个用完后，打算把常规包装的手霜分装在小盒里，继续随身带着。
勤洗手、勤护手??，on repeat。
Grown Alchemist 手霜价格：160元 / 65ml购买：1010 HOPE 商城（微信搜寻 “1010HOPE”可找到）
5/ Burt’s Bees柠檬草防蚊液最天然的驱蚊剂
虽然喜欢夏天，但伴随的还有恼人的蚊子。一直在找不含太多化学成分，但仍非常有效的防蚊液，最后找到了美国天然护肤品牌 Burt’s Bees 的檸檬草防蚊液。
注：Burt’s Bees 于1984年创立，创办人之一是位很嬉皮养蜂人爷爷 Burt，所以品名取为 “Burt’s Bees”。
Burt’s Bees 这款防蚊液标榜 100% 天然，不含化学避蚊胺DEET，用柠檬草、迷迭香、香茅、天竺葵、肉桂等天然驱蚊剂，再用有防蚊功效的大豆油做为基底，是一款精油型防蚊剂。味道主要是柠檬草和香茅味，喜不喜欢就看个人啦。
说到 DEET，有一段时间大家都对这个化学成分非常反感，但近期的研究似乎证明 DEET 是可以被安全使用的。不过话说回来，如果有化学和天然的防蚊可以选择，而两个都效果好，那为何不选天然的呢？
包装上明确列出了所有成分，100%天然小提醒：Burt’s Bee 防蚊液是精油状，不能直接喷在身上，而是要先喷在手心后在涂抹于外露的皮肤上（像擦乳液一样）。而且由于是精油基底，所以会有一定的油感，需要稍微适应一下。如果想要清爽一点，可以喷在湿纸巾上然后擦拭于皮肤，不过我个人都直接擦。
防蚊效果的确不错。有次跟朋友约在花园里喝下午茶，我只在腿上擦了Burt’s Bee 防蚊液，天真的以为手臂露出一点点应该还好，结果一小时后手上多了三个蚊子包，腿上一个也没有。
喷出来是这样的透明精油状Burt’s Bees 在国内似乎没有专卖店，我这一罐是之前从国外带回来的。淘宝上的 “伯特小蜜蜂海外旗舰店”不知为何没有这款柠檬草精防蚊液，倒是翻到了很多其他有卖的店家…挑一家看起来信得过的，下手吧。
（听说也可以用蒸馏水和 Burt’s Bees 柠檬草防蚊液 1:1 比例混匀后喷在纱窗、阳台、花园里驱蚊，不过这个我还没试过。）
Burt’s Bees 柠檬草防蚊液价格：美国原价约8美金 / 60人民币购买：淘宝搜寻 “小蜜蜂防蚊”
6/ 电影：步履不停（横山家之味）歩いても 歩いても
某天独自在家看了一部名为 “歩いても 歩いても”（翻译：“步履不停” 或 “横山家之味”）的日本电影，非常喜欢，过两周又跟A先生再看了一次，仍然着迷。这部有人情味、有夏天味的片子，很想推荐给你。
这是名导演是枝裕和的作品，2008年上映，已经有些年份了。故事看似平淡，但无数细腻入微的小细节层层堆叠，撩动人心弦。
电影基调温馨，场景是横山家位于湘南海边的老屋，开场就是母亲和女儿一同准备料理的画面 – 切菜、拨毛豆、炸玉米等声音中夹杂着两人的闲话家常，平凡之中却道出了横山家的大小遗憾和悲伤：
一家之主是个顽固的退休医生，继承自己事业的长子在15年前为救落水儿童而溺水身亡；次子与父亲不和，离家在异地当起了绘画修复师，多年的打拼换来的却是失业；母亲是家事万能的主妇，对长子过逝的往事一直无法释怀，也难以接受次子娶了个带子的寡妇…
是枝裕和以平白写实的方式，细致地描述家庭成员之间的互动。每人都各自有着生活中大大小小的烦恼和苦楚，平凡琐碎的对话和互动都格外地真实，而正是这个真实感，触动了我。
电影早段，由阿部宽演的次子良多到浴室去开冷水浸西瓜时，留意到墙上多了一个铁造的扶手。他握住把手沉思了一会儿，想必是忽然发现了父母的衰老。
到了电影的后段，良多有一段自白：“三年后父亲忽然过世，我一直没有跟他入场看足球赛。母亲追随在父亲之后走了，我没实现她想坐车的梦想”。若干年后，良多再次回到老家扫墓，带着亲生女儿、开着私家车。这些他母亲念着他要做的事情似乎都迟了一步，表面上是遗憾，但另一方面来说，也是家庭生活点滴的传承。
片名「歩いても 歩いても」，可能就在说这些吧。人生充满各种无奈和不完美，但即使如此，我们仍要与身边的人共同努力一步一步走下去，步履不停地。
自己看、跟家人看、和心爱的人看，都非常适合。今年夏日结束前，好好欣赏一下这部电影吧。—–六月份好物推荐，以上。我会一如既往地在留言区，等你告诉我最喜欢哪个推荐 + 分享你的生活灵感～?图/文：Sugared & Spiced欢迎转发朋友圈 ｜转载于其他平台，请先留言取得授权你可能也喜欢：小日子好物推荐，五月篇
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