三分钟热情的人又有了奇奇怪怪的想法：准备用一个周期的时间养成早起习惯：早晨5点半起床学习+运动，练出马甲线。是的，26岁的目标之一马甲线还未达成，来个21天计划吧。
早起打卡计划清单事项简要完成情况早起计划时间5:305:53起床运动练腹13，练腿12，HIIT8更新早起计划和碎碎念√其他看书10
昨日饮食早餐红薯1大根，鸡蛋2个午餐红薯1小根，牛肉120g炖豆角300g香菇3个晚餐馒头1个，小饼1个，辣椒油拌海带丝豆美丝加餐上午沙糖桔2个下午巴旦木8颗
早起第17天。让我爸给寄了两根腊肠还有羽绒小马甲过来，想念那口腊肠的味道，配粥真是一绝。
对于不回家过年感觉自己有些自私，目前政策其实可以回，回来应该也不需要隔离，只是回家需要进行三次核酸检测，觉得有些麻烦，其次目前也正处于减脂塑形关键时期，就地过年的放纵餐会比回老家少好几顿，好久不回家，回家难免会对家人做的饭有“难得回来多吃点”的补偿性心理，可这样一来，难免会增长几斤肉，家里温度低，跑步应该是很难了，想想为此返沪后需要再一轮的减重减脂，觉得有些前功尽弃的感觉。不如先完成计划，之后才能大口吃肉大步运动，不必这么小心翼翼。
虽然减肥塑形是个长长久久的事，不必操之过急。可战线拉太长就会容易心态不稳，趁着目前整体状况良好，趁热打铁好好努力，在身体的良好反馈中再接再厉。
不管是减肥也好工作也好，感觉道理是相同的。要时时给自己树立信心，我可以的，我一定可以做到。并且创造性的给自己一些正反馈，就像减肥吧，认真做了，那么从维度、体重、代谢、皮肤状态等等方面总会有反馈的，也许体重没变，但线条明显了一点，同样值得高兴，也许体重维度都没变，但皮肤状态好了精神状态更好了，不也是一件开心的事嘛。
减肥一开始的初衷是意识到自己真真的胖了，感冒这些小毛病频繁找上门来，衣服也不容易买到合适的，皮肤状态也越来越差。从决定减肥到现在也一年多了，现在更觉得健康是多么重要，有一个体格棒棒的身体多么幸福。
21天计划还有5天，想在这几天里分享一些这一年来自己对于减肥的认识和一丢丢的小经验，也借此机会把自己减肥的历程梳理一遍，当作送自己的小礼物吧。
早安啦。
