《爱的五种语言》
原著 |盖瑞?查普曼
解读 |微笑的秧秧
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每天一本书
各位书友大家好，慈怀读书会“每天一本书”栏目，已经整整一年了，陪大家读了三百六十五本书！感谢大家一路的陪伴和参与，接下来的12月，我们将为大家精选回顾31本优质书单，让我们一起在阅读中成长。
因为热爱，所以前往，而在新的2019年，我们的每天一本书，将陪大家继续读书！
因书明理，以慈怀道，关注慈怀读书会，每天听读一本书，把自己活成你喜欢的样子。
今天，我们要一起读的书是《爱的五种语言》。
在童话故事里，王子和公主一结婚，故事就圆满结束了。而在真实生活中，当浪漫的爱情走进了婚姻，一切才刚刚开始。
我们都想要有一辈子稳稳的幸福婚姻，和最爱的人相伴到老。可是现实却总是让人唏嘘。
我们怎样才能保持一段稳定而幸福的婚姻？怎样才能更顺畅地与另一半沟通？怎样才能找回当初相爱的浪漫？用哪种方式来表达和接受爱？当感情出现危机时，我们要怎样化解，才能让感情回暖……
不用担心，以上的所有困惑，在这本《爱的五种语言》里，都可以找到答案。
它的作者——盖瑞?查普曼博士是一名担任宗教教育30多年的牧师，同时也是百万畅销书作家，是享誉全球的辅导专家，他的讲座和书籍挽救了许多人的家庭。
他的代表作《爱的五种语言》曾经持续50周出现畅销书排行榜上，被译成49种文字在全球发行，十年间销售突破了1000万册。
在写这本《爱的五种语言》时，查普曼博士已经50多岁了，在这本书里，他总结了几十年来无数次的婚姻家庭辅导经验和案例，发现人们主要的“爱的语言”有5种，分别是肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。
每个人都有自己的主要的爱的语言，学习用主要爱语和伴侣沟通，就很容易达到双方的情感满足，从而让一段亲密关系愉快地继续。
根据博士的理论，说着不同的“爱的语言”的夫妻，就像是交谈时，彼此用对方听不懂的方言自顾自说话，最后的沟通效果，一定不好。
而当我们听懂了对方的爱语，并懂得用合适的方式回应，这段感情，就能保持着健康成长的状态。
所以，无论我们是否处在婚姻关系中，这本书都能帮助我们，去理解、建立和改善一段亲密关系。
如果说“爱是一种选择”，那当我们想要幸福地生活、更好地了解自己和另一半、让婚姻保持健康，选择阅读这本《爱的五种语言》，就是一个不错的开始。
接下来，我们一起来了解，查普曼博士笔下的《爱的五种语言》。
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爱箱的概念
首先，在弄懂博士所说的爱的五种语言前，我们需要先了解一个关于“爱箱”的概念。
在全书的开始，博士提出，每个人都有一个自己的爱箱，它就像汽车油箱一样，有一定的容量，里面装着的，正是我们的幸福感。
只有当这个爱箱填满的时候，人际关系才能得到良好的发展。
但在实际生活中，很多彼此不满的夫妻，他们的爱箱都处于半空甚至是全空状态。
在这种情况下，夫妻双方开始通过消耗以前的感情储备来过日子，随着消耗的加剧，爱的感觉会逐步消失，这时，婚姻关系就会变得岌岌可危。
在书中，博士这样告诉我们：
“保持爱箱常满对婚姻之重要，正如同保持适量的汽油对汽车之重要。
在你的婚姻中，若带着一只空的爱箱前进，你的损失可能比驾驶一辆没有油的车子更大。”
如果我们能了解对方的爱语，并给他爱的回应，那我们就能不停地给彼此的爱箱加油，让这段关系更健康。
了解五种爱的语言，并且学习去说配偶的主要爱语，可能会彻底影响伴侣的行为。
当人们情感的爱箱被填满的时候，他们的举止会很不一样。
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爱的五种语言
下面，我们一起来看看具体“爱的五种语言”的体现，以及如何学会使用这不同的五种爱语。
人们关于的爱的语言，主要分为以下的五种：
1、肯定的言词
马克吐温曾经说：“一句称赞的话，可以让我多活两个月。”肯定的言词，指的就是鼓励、仁慈、谦虚的话语。
当我们听到肯定的言词，就会得到激励，愿意回报，去做一些我们配偶喜欢的事。
但这并不是向配偶用语言施加压力、要求他做什么，而是鼓励他去发展已有的兴趣。
同时，当我们感受到气愤或伤心时，最好不要责难和批评，而是以诚实、仁慈的方式陈述，譬如 “今天晚上，你没有提议要帮助我，我觉得失望、伤心。”这句话就是爱的表示。
如果你的伴侣所使用的主要爱语是“肯定的言语”，那么，当你希望他能感受到你的爱时，最好的方式就是真诚的赞赏他、鼓励他。
即使有时，他做出你不认同的事，也要控制自己，用谦逊的语气去和他探讨，而不是要求、责难或者命令。这样的沟通，会让你们的关系步入佳境。
在书中，博士告诉了我们一些关于练习如何使用这个爱语的几个小方法，比如说：
“保留一个记录，写下你每天对配偶所说的肯定言词，持续一个星期。在一个星期结束后，跟配偶坐下来，看看你们的记录。”
“在配偶的父母和朋友面前称赞他，你将会得到加倍的功劳：配偶会感受到你的爱，而你的父母则会觉得很幸运，能有这么好的一个女婿。”
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2、精心的时刻
书中，“精心的时刻”是指在一段时间内，给予某人不分散的注意力。
位置上的接近并不完全等于“在一起”，如果夫妻双方一个人在打游戏、一个人在刷手机，那么，即使他们同坐在一张沙发上，也不算度过了“精心的时刻”。
“精心的时刻”是指两人同心在做事，并且在那个时间段里给予对方全部的关注，譬如伴侣间的“精心会话”。
与“肯定的言语”不同，精心会话的焦点是我们在听什么，而不是我们在说什么。
如果你配偶主要的爱语，是精心时刻中的“精心对话”，那你所需要掌握的核心技能，就是倾听的艺术。
每天，留出固定的时间，专注地倾听伴侣的诉说。当配偶说话的时候，保持眼光的接触，防止心不在焉；传达你对他的全部注意力，去发掘配偶的思想和感觉，而不是保卫自己。
除了“精心之会话”，也有部分人的喜好是“精心之活动”。这个活动可以是配偶或者两人都有兴趣的事，譬如一起听音乐、野餐或是散步。
通过两人的共同经历，就能让对方感觉到：“他关心我，他愿意跟我一起做我喜欢的事。”
关于精心的时刻，博士建议我们这样练习：
请你的配偶列一张单子，写上他喜欢跟你一起做的五种活动。
计划在接下来的五个月，每个月做一种。
如果金钱是个问题，就在负担不了的理由之下，安排一些免费的活动。
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3、接受礼物
古往今来，礼物都是爱的视觉象征。
如果，你配偶的主要爱语是接受礼物，你可以成为送礼物的高手。
列一张单子，写出过往在所有你或者家人、朋友送的礼物中，他收到后曾感到兴奋的那一些。
这样，可以帮助你更了解他所喜欢的礼物类型。
不要太担心送礼物会给你带来经济压力。因为，礼物们有的昂贵，有的不花一分钱。
对于大部分主要爱语是接受礼物的人来说，礼物的价钱并不重要，除非那成本跟预算太不相符。
而且，不要只局限于现实中的礼物，有时，配偶最期待的礼物可能就是你。
所以，在紧要关头，如孩子出生之类的特殊时刻，你能在场，那已经是她最动人的礼物。
在书中，博士告诉我们，为了让对方感受到爱，我们可以保存一本“礼物点子笔记”。
每一次你听见你的配偶说：“我真喜欢那个”时，把它写在你的笔记本里。注意地听，你就会有一张相当不错的清单。
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4、服务的行为
所谓服务的行动，是指你的配偶想要你做的事。通过为他提供专属的服务，使他开心，感受到你的爱。
做饭、清理房间、洗车、洗衣服等等，都属于服务的行动。只要这些服务是以正面的精神来完成，而不是用惧怕来强迫，那就是爱的表现。
如果，我们配偶所期待的服务，刚好是我们观念中那些似乎不适合我们角色的事，那么，我们需要打破固有思维、调适改变。
如果能调整刻板的印象，就能更好地满足配偶的情感需要，让关系更和谐。
我们可以从以下几个小事情上，去练习掌握这种爱的语言：
请求你配偶做一张单子，列出十样事情，是Ta希望你能在下个月做好的。然后，用这张单子为一个爱的月份，计划你的策略。
做一些主要的服务行动，像是洗车子、做一餐饭、粉刷卧房、或者清洗地面，然后贴一张告示：“送给某某之爱的礼物。”然后签下你的名字。
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5、身体的接触
我们从儿时就知道，身体的接触是沟通情感的一种方式。
对主要爱语是身体接触的人，接触带给他的触动，远胜于一句“我爱你”。
如果你配偶主要爱的语言，是身体的接触，在她哭的时候，没有任何事比搂着她更重要了。
值得注意的是，爱的抚摸是要明确且全神贯注的。
尤其是当你不太确定对方喜欢哪种形式的身体接触时，就需要多花心思，在新的地方尝试新的接触，并且让你的配偶告诉你，他是否愉快。
记住，对方说的才算数，因为，你是在学习他的语言，来向他表达爱意。
在生活中，我们可以加入一些这方面的练习。譬如从停车场走到购物中心时，尝试去握着配偶的手，也可以当他到家的时候，比平时早一步去迎接，然后给他一个大大的拥抱。
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发现自己和对方的主要爱语
当我们了解了“爱的五种语言”，如何才能准确判断自己和另一半的主要爱语？如何才能对症下药？
在书中，博士给我们提供了判断主要爱语的3种方式。
首先，是回忆配偶做什么事时，对你伤害你最深。而跟这件事相反的，可能就是你的主要爱语。
其次，还可以回顾生活中，自己最常请求配偶的是什么。通常，这件你反复唠叨的事情，可能就与跟你的主要爱语有关。
第三个发现主要爱语的方法，是看看平时你最喜欢用哪种方式向配偶表示爱。
有时，你为她所做的最多的事，可能也正是你希望她所能为你做的事。譬如，你常主动地为对方做各种家务，很可能“服务的行为”就是你的主要爱语。
以上三种方式的判断，对于自己和伴侣同样适用。通过用心地观察和回忆，你就更了解自己和伴侣，知道彼此的主要爱语。
如果，有两种语言似乎对你都同样地重要，那么也许你是双语之人。那你的配偶就可以通过两种主要方式，让你感受到浓烈的爱。
在使用主要爱语时，我们需要记得一点，通常，夫妻双方的主要爱语不一样。
最有效的沟通，是我们用对方最习惯、最敏感的爱语，去填满他的爱箱，而不是用自己习惯的爱语去表达。
所以，我们要学习和使用的是对方的主要爱语。
长期以来，我们习惯用自己的方式对人好，现在，要改变一种长期的行为模式，确实会有点不适应和辛苦。
但是，如果可以让我们爱的人更幸福、让我们的家庭关系更美满，这种努力不是一种必要而快乐的尝试么？
这样做了之后，配偶的情感爱箱会被填满，很可能他会采取回报。
当对方这么做时，我们的情感会得到回馈，然后我们的爱箱也将开始被充满，情感就会更甜蜜。
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以上就是这本书的精华。
我们每一个人都有自己的性格和过往，当我们走进婚姻时，除了对未来的期盼，还有曾经的情感包袱。
健康的婚姻，并不意味着两个人完全相同，我们也不需要在每件事情上看法一致，可是我们必须找到一个方式来处理我们的差异，才不会导致婚姻危机。
爱也是这样。当我们发现配偶主要爱的语言，不论它对我们是否自然，我们都选择去学习、去使用。
因为爱，因为希望爱的人更快乐，我们愿意了解、愿意改变、愿意学习说配偶的主要爱语，这能让我们的亲密关系更健康、更紧密。
在生活这所学校里，我们永远是没有毕业的学生。
所以，让我们勇敢一点，即使是做先改变的那一方，选择让爱人更快乐的方式，去付出爱、收获爱。
相信，在不久的未来，那些关于幸福的愿望，都会实现。
祝天下所有相爱的人，能够相知相守，一起白头。
以上就是我们今天慈怀读书会每天一本书的全部内容。
因书明理，以慈怀道，关注慈怀读书会，每天读完一本书，把自己活成你喜欢的样子。
*注：配图来自Jeannie Phan 作品
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幸福婚姻并不遥远，只要你懂得这五种爱的语言！
