青杏酱你好：
关注“青杏熟了”已经差不多2年了，从公众号中我学到了好多不曾想过要去了解的知识，现在看来这些知识确实在情侣的日常亲密生活中很实用，在此先谢过你们团队带来的知识分享。
接下来，我想向你咨询一下个人问题：关于情侣之间性生活频率和体验的问题。
我和女朋友是大学同学，到现在已经3年半的时间了，相互都是对方的初恋。在一起后感情进展也一直比较顺利。我们俩性生活大概是从一年半前开始的，从第一次性生活一直到现在，我们俩大概每月会出去开房一次，但是体验一直不好。
主要是我女朋友，每次她都感觉不怎么舒服，而且她对此事也并不热衷。我刚开始感觉还挺好，后来估计是受女朋友心情的影响，每次体验也不怎么样，总觉得就我一人在动，女朋友跟充气娃娃似的，没啥反应。在这期间，我通过相关网站及青杏的科普，尝试了不同的姿势，前戏，dirty talking，润滑液等，感觉对提升体验帮助并不大。
相比女朋友来说，我性欲更强一些，经常出现我要求开房而女朋友拒绝的情况。另外，我俩之间的性行为主要是口爱，插入比较少（因为体验不佳）。就我感觉而言，女朋友对sex并无热情，我曾经开玩笑的说她是性冷淡，女朋友则指出是我性欲太强了。
目前来说我和女朋友每月一次性生活，然后我每周大概会自慰3次左右，青杏你说我这个是不是性欲太强了。。
总结一下，我和女朋友对目前的性生活频率和体验都不太满意，我希望有更频繁的性生活和更高质量的性生活，女朋友则觉着目前性生活频率都太多，而且表示对sex行为并没有啥兴趣。因为这事我经常感到很郁闷，但是也不知道如何跟女朋友沟通，希望青杏酱能够给我一些建议。
期待你的回信。
Mondalaa
Dear Mondalaa，
很高兴收到你的来信，也感谢你对青杏一直以来的关注和喜爱。
你女朋友的情况可以用性欲低迷来概括。这是个常见的情况，与压力、荷尔蒙等因素有关，长期亲密关系中失去激情也非常常见，更别提人与人之间的性需求本来就存在很大差异，有些人每天都想啪啪，有些人觉得一个月一次就足够了。
性欲低迷的原因可能是生理，也可能与心理相关，根据你的描述，其实你女朋友从一开始就对性不太感兴趣，那么应该就不是生理原因。心理因素对性欲的影响也很重要，包括愧疚心理、社会压力、低自尊等因素。“好女孩不需要性/不应该有性欲”的主流观念深深影响着许多年轻女性，因此即使感觉到自己的性欲，也会将其与愧疚、羞耻的心理相联系，从而压抑性欲。
所以你首先要和女朋友好好聊一聊，她对性不感兴趣背后的原因到底是什么，是否有上述这些社会因素，她对性仍然是排斥、抗拒、害怕的，或者她是否有很多焦虑，比如害怕怀孕、害怕得妇科病、害怕身边的人知道自己已经开始有性行为……这些因素可能会导致她不愿意过多地发生性行为。
如果是这些因素导致的性欲低迷，那么你要做的首先是理解她、站在她的立场上考虑问题，表现出你的关心。其次，要帮助她建立正确的性观念和对欲望的正视，这可能是一个漫长的过程，因为你要对抗的是她过去二十几年所受的教育和所处的社会文化环境，但如果她愿意尝试去了解去改变的话，或许也就没那么难。
如果你的女朋友没有以上对性的负面情绪，只是单纯地对性行为这件事没有兴趣，觉得滚床单还不如做其它的事情，那么她可能只是纯粹的对性无感，也可以说是性冷淡。
那这个问题就比较难处理了，因为性需求不匹配并不是哪一方有问题，你的女朋友的性需求就是一个月一次，而你的性需求是每周两三次，这都是正常的。顺便说一下，你问一周撸三次算不算性欲太强，其实只要你自己身体上没有异常感觉，就不代表性欲过强，这就是你身体需要的频率。
那么针对性需求不一致的情况，我的建议还是先沟通，明确表达你的想法和需求，两人在互相理解的情况下，再一起协商想办法。比如你通过自慰来解决需求也是一个办法，或者找些其它事情做，运动啊培养其它兴趣爱好，转移一下注意力~
我觉得只要你们能坦诚沟通，她也会理解你的需求，而不是只是每次都冷漠地拒绝你，甚至认为你性欲过强，你们俩都应该认识到这只是需求不一致，而非一方出了问题。在她理解你的基础上，你们可以一起做些尝试，比如两人一起看一部浪漫的情色电影，营造氛围，而在床上的时候，让她至少也要配合一下你，两人有更多互动交流，或者不想滚床单的话也可以尝试帮你自慰~
虽然你在前戏等各方面都已经做了尝试，但性的世界还有那么多你还未尝试过的丰富多彩的小技巧，不要放弃尝试吧，说不定某天你就会无意间发现她的欲望high点到底在哪里~
当然，最坏的结果你也要有所准备。要先确认性在你们心里的重要性如何。我认识一些已婚夫妻，婚前的性可能就不太和谐，但他们感情很好，而且他们都不认为性有那么重要，所以他们还是选择了结婚。
如果你认为一段亲密关系无论感情多好，性还是不可或缺的一部分，你无法接受性不和谐的状况一直持续下去，那么你们也该好好谈谈是否真的适合继续走下去了。这并不是哪一方出了问题，而是你们在一些根源上问题上出现了分歧，那么是时候该考虑对方适不适合自己了。
以上就是我的一些小建议，希望对你有帮助。我知道一段感情维持三年也很不容易，你们也不想轻易放弃，所以，先坦诚地聊聊吧，祝你好运~
青杏酱
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