这样吃比喝鸡汤要补得多，超快手的方法，让宝宝摄入充足的营养

＊ 视频菜谱 ＊＊ 图文菜谱 ＊1. 准备食材：米饭适量，鸡肉30g，紫甘蓝1片。2. 将鸡肉切成小块儿。3. 将鸡肉用柠檬片腌制一下，去除腥味。4. 把鸡肉放入凉水中焯一下，去除血水。5. 焯至鸡肉完全变白，没有血丝，差不多熟了即可。6. 用擀面杖将鸡肉碾压成细细的鸡肉茸。7. 鸡肉就被轻松的碾碎了，最好再用手撕一撕，用辅食剪剪一剪，保证鸡肉茸不会有肉筋粘连，避免有宝宝嚼不动的部分。8. 将紫甘蓝放入开水中焯一下。
PS：开水焯一下，是为了去除紫甘蓝表面的亚硝酸盐。但是紫甘蓝容易遇水变色，所以我们大约焯30秒左右就可以捞出了，不要焯的时间太长。9. 将焯好的紫甘蓝切碎。10. 将米饭和紫甘蓝放入锅中，挤入适量清水。
PS：加入清水的量可以根据宝宝的月龄适量添加，如果是小宝宝吃，可以稍微多加些水，这样就能煮的像粥一样稠稠的。如果是周岁以上，咀嚼能力比较好的宝宝吃，可以少加一些，煮成软饭。11. 将米饭搅散，大火煮开。
PS：刚开始会把紫甘蓝熬成蓝灰的颜色，不过不要急，慢慢的紫甘蓝煮软，搅拌均匀就会变回漂亮的紫色了。
熬煮的时候最好用小木勺轻轻搅拌一下，让米饭散开，也能避免粘底糊锅。12. 将紫甘蓝煮软，把米饭煮得糯糯的。13. 再加入鸡肉茸。14. 将鸡肉和软饭搅拌均匀即可，所有食材熟透就可以出锅啦。15. 软饭的浓稠度宝妈可以根据宝宝的月龄来调整，如果是小宝宝吃，可以多加些水，煮成稀饭的样子，如果是周岁以上咀嚼能力比较好的宝宝吃，就可以多熬煮一会，把饭煮得稠稠的，变成软饭，还能锻炼宝宝的咀嚼能力。

很多时候，宝宝不爱吃辅食的原因很简单，可能只是因为辅食没有新鲜感，只要我们用心去寻找宝宝喜欢的口味，喂养其实很简单。
小思妈妈悉心研究辅食食谱800道，肯定会有宝宝爱吃的，简单推荐下面这些辅食，点击图片就可以查看它们的做法啦~~

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