大S一个月瘦了20斤，产后妈妈效仿，结果饿的晕过去了！

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有一位宝妈，宝宝10个多月了（已经断奶），看到大S 瘦身成功，顿时感到一种迷之力量，她也决定要对自己狠一点，捏着肚子上的肉肉发誓：不瘦20斤，不吃人粮食！
于是她也开始模仿大S的瘦身食谱，早上只吃一点低热量的水果，最多加一个蛋白，中午调一小盘凉菜，吃半个玉米，晚餐不吃，或只吃一点水果，饿了就喝水充饥！
然后每天跑步，也学习瑜伽。
坚持了有十多天，每天都很饿，看到家人吃饭就躲出去，家里的零食统统让老公吃光。宝妈最爱做的事情就是每天上称量体重，看着数字一点一点的下降，就像打了鸡血一样兴奋！
可是有一天早起去厕所，突然感觉一阵眩晕，一头栽倒了地上。家人赶紧把她送去医院，经过检查发现，宝妈出现低血压，低血糖，贫血等症状。
这活活是饿的呀！
医生说：瘦身不能操之过急，像大S那样短时间之内瘦那么多，并不适合每一个人！
对于产后妈妈来说，如何科学的瘦身呢？
还是让管家来给你说说吧！
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其实，在娱乐圈有好多明星妈妈，生完宝宝没几天就恢复了魔鬼身材，让大家以为她们坏了假孕，Angelababy甚至被怀疑是别人代孕，因为孕期都没见到过她大肚子！
姚晨生完二胎小茉莉之后，出了月子就瘦回从前了，令大家深感佩服。很多女明星像佟丽娅、小S、章子怡、杨幂、孙俪，都是产后迅速就瘦了下来，她们快速瘦身的方法都是什么呢？ 让我们一探究竟！

产后瘦不下来，那是因为在孕期你攒了太多的脂肪，再加上产后哺乳不能节食，所以瘦身战线无限拉长。
孕期合理的体重增长重量为18—-24斤，最多不能超过30斤，否则就比较难减肥了。
明星吴佩慈在怀孕的时候体重增长了8公斤，杨幂怀孕的时候都没有超过100斤。她们大多是只长胎，不肥妈，孕期只有肚子鼓了起来，四肢都还纤细！
去医院生完宝宝出来，，肚子就没有了，孩子就像变戏法变出来的，丝毫没有在她们身上留下痕迹。
怀孕之后，很多孕妈都会觉得少吃胎儿会发育不好，其实胎儿吸收不了那么多的营养，最后营养过剩都长到了你的身上。如果孕期注意饮食结构，合理运动，产后瘦身就容易多了！
关于饮食，管家为你支招3点：
1：少吃多餐，饿的时候吃低热量的食物
2：注意饮食结构，少吃油腻，淀粉类，甜食等，多吃蔬菜，鱼肉，水果适量
3：吃饭之前，先喝半碗汤，或者半杯水，放慢吃饭速度

有一些宝妈怀孕的时候不怎么胖，反而是坐月子坐胖了！
这是为了给妈妈们催奶，各种高热量的食物轮番吃！
其实下奶也不需要吃太多油腻高热量的食物，以及各种甜食。
有一些下奶的食物是又瘦身又下奶的，比如：鲫鱼汤，小米粥，大枣花生浆，黑芝麻白米粥，鲜虾，乌鱼丝瓜汤，乌鸡汤， 公鸡汤，素炒茭白，木瓜，羊肉汤，莴笋，黄花菜，菌类等。做肉汤的时候要把表面的一层浮油撇掉，很多妈妈容易堵奶，就是饮食油腻食物吃太多，脂肪含量高。
哺乳本身就是一种很有的减肥方式，因为妈妈摄取的很多营养都供应奶水了，不会长在自己身上，所以母乳真的是一举两得啊！
哺乳期的妈妈，不适合节食减肥，像大S这样的减肥方式就不适合，其实只要注意饮食结构，再加上合理的运动，也会很快的瘦下来。

此外产后还有一个水肿的问题，这也是导致宝妈看上去比较胖的原因，其实这是一种假胖，大部分是因为孕期潴留的水分还没排出去。
所以产后妈妈们可以通过饮食来消肿利尿，比如薏米红豆汤，冬瓜，丝瓜，玉米须水等都是消肿利尿的。
此外，还要少吃盐分，减少肾脏的负担，这样才能帮助体内水分很好的排出去。
熬夜也是产后妈妈瘦不下来的原因，你没有看错，熬夜会导致肥胖，不吃早餐也会也导致肥胖！
所以呢妈妈最好和宝宝保持一个节奏，宝宝睡了妈妈也要抽空补补觉，少刷手机。早餐再忙也要吃。早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。
关于产后的运动，也是必不可少，当然家务劳动也消耗了宝妈不少体能，不过还是建议宝妈可以做做一些产后恢复的体操，瑜伽，游泳等，因为这些运动不但可以瘦下来，关键是还可以塑形，帮助妈妈减轻乳房下垂，耷肩驼背等影响形体和气质的坏习惯！
不过不建议母乳的妈妈做剧烈的运动，因为剧烈运动之后会产生排毒，影响乳汁的质量。
产后6个月内是瘦身的黄金时间，因为这段时间内瘦的快，一般建议出了月子之后再做恢复运动，体质弱的妈妈可以在6周以后进行。 4个月以后可以适量加大减肥力度。
好吧，各位妈妈还有什么减肥的妙招，一起来分享一下吧！
毕竟美，是我们一辈子的追求啊！
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