前些天看到有宝妈留言问，有没有，食材简单，宝宝可以手抓的辅食？这个当然有，今天酱妈就介绍一款，香软可口的辅食，而且还能帮助宝宝解决不爱吃青菜的坏习惯，哈哈，赶紧学起来吧~
青菜能提供丰富的维生素C和胡萝卜素，也是维生素B2的重要来源之一。含钙量也比较多，一般青菜的钙的利用也较好，此外，它的含铁丰富，而且吸收率也较高哦。
土豆 中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。
| 青菜 | 一颗 |
| 土豆 | 一个 |
| 面粉 | 半个 |
食材的分量只代表制作量，不代表宝宝的添加量
① 准备食材。
（PS：土豆已经去皮，
青菜洗净。）
② 把土豆用热水，
煮熟，
（ps： 用筷子戳一下，
就可以知道啦~）
③ 盛出土豆。
④ 用辅食机，
将土豆打成泥。
（ps:根据宝宝咀嚼能力，
打土豆泥。）
⑤ 把青菜，
用热水煮熟。
⑥ 青菜切碎，
将面粉和青菜，
倒入土豆泥中搅拌均匀。
⑦ 把土豆泥，捏成球。
⑧ 往平底锅里，
放几滴橄榄油，
煎至发黄。
⑨装盘，放凉后，
小宝宝就可以用手抓着吃啦~
（ps:很香，易消化哦！）
①宝宝8个月大时，可以开始添加一些软烂的颗粒状辅食，以起到锻炼咀嚼能力的作用。比如制作这道辅食时，我们可以适当地保留米粥的颗粒感，但一定要保证软烂，否则会影响宝宝的消化哦。
②多给宝宝吃一些色彩鲜艳的蔬菜，比如青菜、胡萝卜、西红柿、紫薯、西兰花等，这些蔬菜中含有丰富的叶绿素、叶黄素、番茄红素和花青素等，对宝宝有很多的帮助。
③ 对以上食材过敏的宝宝，慎用！
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