睡眠不好怎么办
容易失眠的人记好了：做到6件事，根除失眠症状
有的人发生了失眠，有的是生理上的变化发生了失眠，有的是因为心理问题造成了失眠…..因为失眠变得各方面受影响，失眠调理时要根据调节自己的生活方式，保证愉快的心情，有好的睡眠，获得好的身体健康。
1、调节情绪
要保证有一个乐观满足的心态，正确观的去认识社会竞争、个人得失，避免因为小小的挫折引发心理，发生失眠。多做一些开心的事情，多参加社会活动，或者朋友诉苦等，会调节心态，保证一个良好的心情。
2、生活规律和好习惯
养成良好的生活规律，每天执行，有一个有规律的睡眠节奏，避免熬夜坏习惯，早上不睡懒觉，中午适当午休，晚上11点前睡觉。规律的作息可以保证正确的生物钟，这样自然睡眠好。
如何恢复正常睡眠？睡眠障碍往往伴随疲惫乏力，无法集中注意力，食欲不振，性格暴躁等症状，严重影响了人们的生活质量。普乐眠从根本调理失眠的，含有刺毛黧豆种子成分，辅助人体自身的意念来进行调理，安抚情绪，而且是主动调节，更容易建立良性的睡眠心理机制。美国睡眠研究所专家建议失眠人群选择普乐眠进行调理失眠，从根本解决，治标治本。
3、禁止睡觉前喝功能饮料
失眠的人是非常的不适合睡觉前喝功能性饮料的，睡觉前不喝咖啡、不喝可乐、不喝茶等，不然大脑神经受刺激，兴奋持久，睡觉会很难。
如何调理失眠？长期吃西药会有依赖性和副作用，不吃睡不着更难受，美国睡眠专家建议结合普乐眠调理失眠，普乐眠对于失眠效果非常好，首先应用自然疗法调理，没有副作用依赖性，帮助恢复正常睡眠，美国心理协会力荐普乐眠为治疗失眠的首选，现在欧美国家用普乐眠来治疗轻中度重度失眠十分普遍，可以让你30分钟内入睡，整夜熟睡，帮助摆脱安眠药，恢复正常睡眠。
4、合理的饮食
保证一日三餐，晚上不吃难消化的食物，辛辣刺激的食物晚上不要吃，难消化的食物晚上也不要吃，最好是吃清淡、好消化的食物，早点吃晚餐。晚吃和难消化的食物，都影响睡眠。
5、睡觉前不玩手机不看刺激书籍
睡觉前不玩手机和看刺激兴奋的书籍是改善失眠的方式，玩手机，手机屏幕光会刺激神经兴奋，人容易精神受刺激，保持兴奋，不能好好的进入睡眠状态。
6、睡觉前不可以做刺激运动项目
睡觉前做的运动项目比较的刺激，容易导致兴奋，身体肌肉也会跟随着兴奋，大脑难安静下来，失眠问题常常会持久，睡着后睡眠质量低下，所以睡觉前3小时，不适合刺激运动。
现代人多多少少都有些职业病
像和樱娘就惹上了
失眠
睡得不够导致记忆力、注意力
以及反应能力都有所减退
情绪低落、自制力减弱
皮肤也变差了
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做不完工作就只能加班
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现代人还容易招惹的毛病
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睡眠不好怎么办(长期睡眠不好怎么办？)
