怎样算排卵期
柯大夫，我今年32岁了，结婚4年。此前和老公一直忙于工作，就没要孩子。现在眼看着就快成“高龄产妇”了，就想抓紧要孩子。
听说在排卵期同房受孕概率更高，请问排卵期要怎么计算呢？排卵的时候，身体会有什么感觉吗？
柯大夫
在排卵期过性生活，女性怀孕的机会的确更大。
一般来说，健康生育期的女性，每个月会排出一个卵子，存活1~2天，男性精子在女性生殖道则可存活2~3天。
因此，受精多发生在排卵后1天之内。
也就是说，排卵前2~3天，或排卵后1~2天性生活，最容易受孕。
所以，算准女性的排卵期就很重要了。
怎么算呢？
一般来说，女性在月经正常的情况下，从下次月经来潮的第1天算起，往回倒数14天就是“可能的排卵日”，排卵日的前5 天和后4 天，连同排卵日在内共10 天称为排卵期。（不过，由于很多女性月经并没有那么规律，这种方法也可能不准。）
此外，女性在排卵时，身体也会出现一些微妙变化，可以据此判断是否排卵了。譬如：
分泌物
月经过后，阴道分泌物的量逐渐增多，到排卵前会达高峰。
此时宫颈黏液清澈透明，呈蛋清状，拉丝度长达10厘米以上。
出现排卵痛
有些女性会感到下腹疼痛，被称为“排卵痛”，甚至有少数人还会出现排卵期出血（极少量）。
体温变化
月经的前半期即卵泡期，基础体温偏低，排卵后，黄体分泌的孕激素具有升温作用，体温升高0.2~0.4摄氏度，然后再逐渐下降，这也叫双相基础体温，说明有排卵。（监测体温要在清晨刚睡醒未进行任何活动前，测舌下体温5分钟）。
要想更准确地判断排卵日，可以使用测排卵试纸监测排卵，也可以去医院采用宫颈黏液测定法或B 超测排卵法。
当然，也不必太过执着于在排卵期受孕。
排卵受精受孕是个复杂的生理过程，尤其会受自主神经的影响，所以，一定要放松心情，来之受之。
本文由《中国家庭医生》杂志社&科普中国联合出品
编辑：木木
